步入老年後，口腔情況和其他器官一樣，結構和功能趨向衰老。作為消化系統的門戶，口腔承擔著重要任務。營養豐富的食品，需經過牙齒的咀嚼才能容易吸收，透過延長牙齒的壽命來保證老人的長壽和提高生命質量。

世界衛生組織（WHO）對牙齒健康的標準是：8020，即80歲的老人至少應有20顆功能牙（即能夠正常咀嚼食物，不會鬆動的牙齒）。那麼老人應該如何保持80歲有20顆牙齒呢？在此我們推薦給老人一些健齒方法，長期堅持這樣做能維護老人牙齒健康，做到老有所齒、咀嚼有力。

老人健齒方法

第一，老人每頓飯後要用溫水漱口

，這是因為老人的牙面磨損和牙周有一定的萎縮，牙本質暴露，牙齒易出現敏感症，遇冷、熱、酸、甜，就感到牙齒痠軟。這種反覆的過冷、過熱的刺激，會導致牙髓炎，損害牙齒的健康。用溫水漱口能在較大的程度上呵護老人更加容易敏感的口腔。

第二，老人要保持每天早晚刷牙來清潔牙齒

，同時刷牙還對牙齦有按摩作用，能預防齲齒和牙齒脫落。老人在刷牙中要選用柔軟的牙刷，並注意，在使用假牙時，也應該要每晚將假牙摘下來用溫水刷乾淨。

第三，老人可以經常用舌頭舐上顎

，可以刺激唾液腺分泌唾液。因為唾液能殺菌和幫助消化，將唾液嚥下去，還可以起到身體保健的作用。

第四，老人可以在日常中搓唇和彈舌。

搓唇是指老人將口唇輕輕閉合，用右手四指在口唇上反覆揉搓，先輕後重，直到局部發熱為止。能改善老人口腔和牙齦的血液迴圈，增加口腔和牙齦的抵抗力，也是固齒的方法之一。而彈舌是讓舌頭在口腔中，發出“噠噠”的響聲，能防止老人舌肌萎縮，並有利於咀嚼、吞嚥和發音。

第五，提議老人常常做吞嚥動作

，可以使舌頭、牙齒、兩腮、咽喉得到活動，使耳咽管保持暢通、中耳的壓力與外界保持平衡。這不僅能增強老年人的吞嚥功能，還能預防老年性耳聾。

第六，建議老人可以第天早晚叩齒兩次

，叩齒就是將上牙和下牙輕輕叩打，每次50～l00下。這樣可以讓老人的牙齒得到一定的鍛鍊，腮部咀嚼肌也能發達有力，在咀嚼食物時老人會更加的充分。並且也能讓牙根長得牢固，不容易發生齲齒和牙齒脫落等現象。

第七，老人也可以閉住嘴向外吹氣，腮部便鼓起來。

這不僅能擴大口腔的容積，而且能使腮部的肌肉逐漸發達，防止老年人容易形成的上寬下窄的“猴尖臉”，有利於面容的健美。

老人牙修復首選方式

在此提醒大家，如果老人的牙齒已經脫落，那麼建議老人要及時修復，並且儘量在年前修復好一口好牙，那麼老人過年和家人團圓、聚餐就不會發生無法咀嚼或是假牙脫落等尷尬行為。

現在，我們有一種更好的方法來修復缺失的牙齒了，那就是：

種植牙

。

什麼是種植牙呢？

種植牙，就是在缺牙區牙槽骨中植入種植體（人工牙根），代替失去的天然牙根，使其與牙槽骨形成良好、穩定的結合，被譽為人類第三副牙齒。牙齒/牙列缺失的修復方法有很多，然而種植牙修復是目前最理想的固定修復方式 。

種植牙是現在牙齒缺失最好的修復技術，由種植體和牙冠兩個部分組成的。種植體植入牙槽骨內充當牙根，用來固定上面做出來的牙齒，能夠更好的恢復口腔咀嚼功能。

一般而言，種植牙只是一種小手術，目前有效的口腔區域性麻醉可保障手術在無痛中進行。只要身體條件可以承受拔牙手術的都可以接受種植牙手術，故種植牙適合絕大多數缺失牙齒的朋友。

種植牙的優點

1。 與自然牙外觀相似，非常美觀。

2。 和自然牙相似的舒適度，與牙槽骨、牙齦緊密結合，無需摘戴。

3。 恢復自然牙的咬合功能。一般假牙的咬合力只有自然牙的1/20，而種植牙的咬合力接近自然牙，可以嚼碎較硬的食物。

4。 保護鄰牙。烤瓷橋修復需要磨除鄰牙牙冠，損傷鄰牙，而種植牙只在缺牙區植入，不會損傷鄰牙。

5。 擺脫活動假牙的不便。種植牙可以擺脫活動假牙造成的牙齦疼痛、異物感、異味、發音影響等不便。

6。 增加全口義齒的固位力。種植牙可以更好地固定全口義齒，使之更加牢固。

7。 維持健康的牙槽骨。長期使用傳統假牙，可引起牙槽骨萎縮。而在缺牙區植入種植體可增加該區牙槽骨的骨密度，並減少骨吸收。

8。 種植體發生齲齒的機會為0％。

9。 與傳統假牙相比，種植牙更容易讓您感受食物的美味與細膩，從而提高您的生活滋味。

10。 價效比更高：種植牙是半永久修復，正常使用20-30年，或更久。一般烤瓷橋修復牙缺失，5-10年需要更換。所以種植牙更耐用、更合算。

11。 為了缺失的牙齒，去犧牲健康的牙齒，不值得提倡。烤瓷牙壽命約5-10年，而且是以犧牲自己的好牙為代價。從長久來看，種植牙是最理想最合算的選擇。

種植牙像天生牙齒一般穩固，外型美觀舒適，可恢復正常咀嚼功能。人工牙根深植於牙槽骨內，對牙槽骨有功能性刺激，避免牙槽骨萎縮。不需要磨掉鄰近健康的牙齒，完全保留健康牙齒。

種植牙術後注意事項

1。 術後三天內請避免過度運動、疲勞、桑拿以及泡浴。

2。 術後請用漱口液漱口3天，每天3－4次，每次3分鐘。注意口腔衛生，手術區刷牙一定要細心，避免損傷傷口。

3。 術後禁菸酒2－3周，避免過熱食物。

4。 請勿用手術區牙齒咀嚼食物4周。

5。 術後口服抗生素3-5天。

6。 如果術後2－3天出現手術區明顯疼痛、出血、腫脹增加，建議立即和您的醫生直接聯絡，以明確原因，及時治療。

牙齒缺失後，如何選擇修復或種植，需要專業醫生的全面檢查與評估。如果您有牙齒缺失的問題，建議到美呀植牙各大門店進行諮詢，並與醫生進行溝通，尋找最適合您的解決方案。