今天是臘月初八，是我國傳統節日臘八節，而今年的大寒節氣，和臘八節正好是同一天。

大寒遇臘八，這種現象可不是年年有，從1900年起到2050年，這一百五年間，只會出現4次。

如此難得的佳節，除了喝臘八粥以外，還要注意大寒節氣養生。

御“五寒”

1、防頸寒：頸部為人體“要塞”，穴位血管密佈，冬季最易引發頸椎病，可戴圍巾穿立領裝。

2、防鼻寒：天氣寒冷，空氣涼而燥，最易引發鼻炎，可晨起涼水搓鼻，促進鼻黏膜血液迴圈。

3、防肺寒：冬季多發風寒感冒，可多喝熱粥驅寒。

4、防腰寒：冬季肌肉收縮，易壓迫神經造成腰疼，且腎喜溫惡寒，可雙手搓腰暖腎陽。

5、防腳寒：俗話說“冷從腳起，寒從腿來”，腳被稱作人體的第二心臟，冬季寒冷，可常做足浴，暖身同時又放鬆身心。

大寒進補原則

冬季是人們最重視的進補時節，因為冬季天寒地凍，萬物伏藏，人體的代謝相應減慢，面板的血管收縮，散熱少了，此時最易感受寒邪。

在飲食調配上，就要增加一些厚昧，如燉肉、熬魚等，牛肉、羊肉滋養臟腑、增加營養，是冬季滋補佳品。

在調味品上可以適量選用一些辛辣食物，如辣椒、胡椒、姜、蒜等，同時綠色蔬菜也是不可缺少的。

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