文 | 段俊紅

圖 | 網路

人們的生活水平隨著經濟發展日益提高，對食物的選擇也越加挑剔。尤其是年輕人，在滿足自身需要的同時，更加追求高品質的飲食。但事實上，現代人的飲食習慣並沒有讓他們身體變得更加強健。

那麼什麼原因導致這種現象呢？

因為年輕人大多喜歡油炸食品、快餐食品、膨化食品。大多青年“應酬族”

吃得多、動的少，

加之平時

不注重控制飲食，大吃大喝，

很容易

導致營養過剩，促使胰島每天都在過度工作。

久而久之，胰島負擔過重，導致血糖不能正常控制，結果在“應酬族”中糖尿病患者明顯增多。

除食品上，飲品上是否健康呢？

現如今市面上飲品層出不窮，每天一瓶“肥宅快樂水”已成為日常。然而，並不是所有飲料，對身體都是有益的，尤其是含有糖分和新增劑的飲料。

大部分飲料都是將飲用水、糖分、果汁或新增劑混合成一定比例進行勾兌的，

長期飲用此類飲料，容易導致糖分攝入過多，加重身體消化負擔。

人們容易產生飽腹感，從而降低食慾，影響身體發育。

家長們總會說

“甜的喝多了”會得糖尿病，其實是有科學依據的。

甜的喝多了，會增加患糖尿病的機率。

糖尿病的主要原因是胰島素的功能異常，血中的葡萄糖水平升高，胰島素就會分泌，從而降低血糖水平。但

如果甜的吃多了長時間刺激胰島素分泌，就有可能會影響胰島素的功能。這也是導致糖尿病的危險因素之一。

或許會有人說選擇“無糖飲料”可以減少糖分的攝入，“無糖飲料”真的有廣告中宣傳的那麼好嗎？

“無糖飲料”真的沒有糖嗎？

市面上的無糖飲料越來越受大家的青睞。但是無糖飲料

並不是真的不新增糖。

無糖飲料，通常是用甜味劑來代替蔗糖，它的甜度是白糖的十幾倍甚至幾百倍，這也是無糖飲料喝起來是甜的原因，甜味劑只是所含的能量非常低，並不是真正的無糖。

同時

長期攝入

含有人工甜味劑的飲料更

易誘發肥胖及2型糖尿病。

同時無糖飲料中的甜味劑也很難被身體代謝，只會在身體堆積並轉化為脂肪。所以無糖飲料偶爾解饞還是可以的，天天喝就不推薦了。

無論是大學生還是上班族，當代青年人需要大量的腦力和體力勞動，能量消耗極大，因此在日常飲食中，如何正確飲食對該人群的身體健康有非常重要的意義。

如何正確飲食對身體健康有意義？

在這裡建議年輕人應該

減少食用油炸食物、快餐食品、膨化食品以及各種零食及碳酸飲料。

同時我們需要了解食物之間的營養構成，

保證營養均衡，

為美好生活提供源源不竭的動力。

懸壺濟世

希望能驅散人們內心的陰霾，希望留得杏村春滿

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