現在開啟頭條，或者其他自媒體平臺，頻繁的看到焦慮、抑鬱的話題，不是說自己抑鬱了走不出來，就是教人怎樣走出抑鬱焦慮。太多這樣的話題，讓人感覺這世界上這麼多精神問題的人。

作為爆發過急性驚恐發作焦慮症的我，真的不想聽到這些字眼。雖然我現在還是在隱隱發作的持續狀態，但是能自己處理情緒，就不想時時刻刻強調自己的精神問題。

現在真的存在很多精神問題的人群，因為現在的社會掙錢不容易，花錢太厲害，已經不是曾經追求吃飽穿暖的時代，人們對生活的要求提高了，然而能力懸殊太大，導致人們追求的慾望遠遠大於能力，才會出現事與願違，從而焦慮。

然而焦慮了的人們，每日都在飽受焦慮的折磨，痛苦不堪的時候拼命的想要逃出來，然而越想逃，越陷的深，讓人痛苦不堪，於是各種訴苦，希望別人理解，也會看別人教的各種經驗，可惜你還是做不到。

其實，焦慮了，難受那是一定的，什麼都幹不了那是正常的。但是除了吃藥外，最該做就是轉移注意力，找點事做，最好先從體力勞動開始，找一個手工類的工作，或者幹一些體力活，讓自己忙起來。

不要去討論焦慮話題，忘記了自己的焦慮，專門找一些積極樂觀的朋友交往，那些積極的人不是討論工作的事情，就是討論什麼好掙錢，要不然就是談論什麼好吃，什麼好玩，甚至有些人天生幽默，會帶動身邊人的快樂源泉。

先出來自己焦慮的原因，每一次爆發的焦慮，他一定有誘因，找到根源，比如說是因為錢？還是因為權利，或者因為感情，找到根源，對症下藥，從心裡祛除焦慮因素。

焦慮本身就是心理問題，就應該遠離這些問題根源，不討論，不懷疑，不理會，只管做該做的事情，把心放在該做的事情上，你離事情做成更進一步，焦慮自然消失一步。