到了更年期的女性3個表現，將成為和以前天差地別的改變！

談到女性的更年期，很多人第一反應就是想到女性在進入更年期之後，脾氣會變差，性格會變得極度不穩定，想要知道女性更年期發生最大的改變是什麼？就看看你身邊的ta有沒有這幾種表現吧！

1。各種各樣的不舒服

更年期，最典型就是燥熱，出汗，冬天是最怕冷的了，而且會感覺很疲乏很累！白天很困，晚上睡眠夢多，愛醒！月經不準，要麼兩三月來，要麼20天左右來！頭痛！

當然也並不是所有的進入更年期的女性都會有上述的這種情況，跟體質的差異有關係，但最典型的就是踏入更年期之後，身體會感覺到各種各樣的不舒服！

2。誤以為自己是生病了

更年期的女性，更多的會感覺到自己心裡狀態的極其不穩定，感覺自己的性格慢慢的接近於暴躁，並且可能會在夜晚的時候整夜整夜的睡不著。

這個階段更像是身體階段的一次，從年輕轉化到衰老的一個過程，所以在這個過程當中給人的感覺好像是青春和一些無法言說的狀態，不斷的切換，長時間的焦慮和抑鬱的情緒會讓自己誤以為自己生病了！

3。特別想吵架又特別敏感

更年期的女性會感覺心裡煩，感覺很累，晚上老做夢，有苦也不知道和誰說，沒有人知道，有時候跟自己的家人去說自己的情況，家人也不理解。

有時候可能會因為自己身邊人的一句話，感覺到自己特別特別孤單，一個人又感覺到無所事事，想要得到家人的體貼和關愛，又害怕家人嫌棄和拋棄！

那麼進入到更年期，真的是要靠自己一個人獨自熬過去嗎？又應該怎麼樣調理，才能夠快速的度過更年期呢？

1。身體的調理

女性在進入更年期的時候，是一個衰老的過程，也是一個轉換的過程，所以在這個時候，我建議對身體營養的補充是十分必要的，而食療非常關鍵！

根據自己身體的實際情況，然後可以去諮詢一些膳食專家，營養師，然後根據他們的建議，對自己身體的一個調理，而達到最佳的狀態是可以減輕更年期的一些症狀的！

2。瞭解新的事情

其實很多特殊的時期，都是可以透過轉移注意力，來減緩當前狀態對自己的影響，所以在更年期的時候，女性培養一個新的愛好，或者是瞭解一些新的事情，也是一種非常好的方法。

可以去熟悉一些新的環境，比如換一個居住的地方，或者是出去走走看看風景，墨守成規的生活，每天千篇一律，反而會引起心情的壓抑！

3。關注自己狀態

更年期自己的狀態其實是特別重要的，這種狀態包括身體狀態和心理狀態，因為更年期往往還會伴隨著焦慮以及抑鬱的產生，其實焦慮和抑鬱是正常的情緒！

但是在這個時候我們要注意，正常的焦慮和正常的抑鬱，都是一種情緒的積壓，以及釋放或者是舒緩的過程，但如果感覺到自己一旦被情緒或者是焦慮所左右，或者自己時時刻刻都處於暴躁狀態的時候，及時的到醫院聽取專業醫生的建議，採取相關治療手段！

綜上所述，女性更年期要注意的就是，自己心態的調整，不僅僅在飲食狀態上面的調整，更重要的是在生活中來自於家人的陪伴以及關懷！

我是心理諮詢師協會常任理事緣淺，以上就是我對女性更年期變化，以及如何快速度過更年期的全部看法！也歡迎有不同看法的人在下方留言討論！