有人說，一天要喝8杯水才能補充人體每天的需水量。也有人說，每天喝8杯水毫無科學根據，因為杯子大小不同，不能作為度量單位，喝太多的水反而可能對身體有害。

水是生命之源，人體的各種生理機能都需要水，而水分不是隻能依靠喝水來補充，食物裡也有水分來源。飲水不足有很多危害，比如面板乾燥、血管堵塞等。但是過量飲水也會有危害，很多人肯定聽過

“水中毒”

這個詞，你知道什麼是水中毒嗎？

當人體攝入水的總量大大超過了排出的水量，以致水分在體內瀦（zhū，意指積聚）留，而我們的腎臟每小時只能過濾處理800-1000毫升的水，超過腎臟負荷的部分最終會進入細胞內，這會導致細胞內水腫。水中毒後可能會引起頭暈、犯困、噁心或者格外疲憊的反應。

每個人的體質、身高體重、運動量、排汗量等都大不相同，因此，每個人每天該喝多少水都有不同的標準，重點是渴不渴、會不會產生飽腹感，少量多次為宜，尤其是腎臟功能、胃功能不好的人，更要透過排水量來確定攝入量。

地球上雖然有70%以上的面積被水覆蓋，但其中海水就佔了97%，而剩下的淡水資源又含有很多的泥沙、懸浮物和微生物，需要處理之後才可以放心飲用。因此，中國自古以來就有水燒開後再飲用的習慣，這樣大部分細菌都會被殺死。不過一直到解放以後，“多喝熱水”這一習慣才在普通群眾間大範圍推廣。

現在很多人家常備電水壺這種小家電，價格實在、使用方便，市面上的熱水壺品類眾多，為了健康和使用壽命考慮，購買一定要認準品牌產品，質量和安全都能有所保障。同時品牌產品也需要做好產品保護，杜絕假冒偽劣和各種山寨高仿，如中準資料推出的新型防偽技術——中準特徵加密智慧識別防偽技術，不僅防偽標籤難以複製偽造，同時鑑別也簡單方便，品質有保障，消費者才能放心購買。

外國人對於中國人連夏天也喝熱水這件事萬分不解；而中國人對外國人連大冷天都喝冰水這件事也是萬分不解。不過，說實話，水煮沸後不僅能有效殺菌，而且熱水確實能對疼痛和病症有一定的緩解作用，比如感冒時多喝熱水就可以加快新陳代謝，把病菌排出體外自然就舒服多了。

所以，當你感冒、肚子疼、姨媽疼時，男朋友讓你多喝熱水，先喝了再嫌棄他……