今日看到朋友圈有人說，從小到大一到驚蟄就覺得春天開始了，一切美好如約而至！也祝大家美好將至！

驚蟄是二十四節氣的第三個節氣，春雷始鳴，蟄蟲始振，萬物復甦。《黃帝內經》言：“春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮。”春季為一年之始，陽氣始生，萬物以榮，氣候溫暖多風。

中醫認為春天與肝相對應，天人相應，同氣相求，春天人體陽氣上升，尤其是肝陽，故肝氣在春季最旺盛，反應最強，而在春季也多見肝之病變。所以應該注重養肝。肝主疏洩，喜條達惡抑鬱，春天容易出現兩種情況：一是肝氣疏洩不及時，則會出現胸脅滿悶、脅肋脹痛、抑鬱不樂等症狀；二是肝氣升發太過，則見急躁易怒、頭暈目眩、頭痛頭脹、口苦、失眠多夢等症狀。

張仲景《金匱要略》：“見肝之病，知肝傳脾，當先實脾。”春天容易肝火旺盛，肝木克脾土，從而出現消化不良、食慾不振的情況，故而應養脾護脾。

所以養生應注意防春溫感冒和肝脾疾病的發生，飲食宜清淡養護肝脾，遵循天人合一的自然法則，早睡早起，順應自然放鬆身心，保持積極樂觀的心情，適當增加戶外運動。

一、可在中醫師指導下適當飲用代茶飲疏肝行氣，解鬱安神，顧護脾胃。

1。玫瑰佛手茶：玫瑰行氣解鬱，佛手舒肝理氣，和胃止痛；

2。菊花枸杞決明子茶：滋補肝腎，清肝明目，但平素胃寒之人慎用；

3。陳皮麥芽茶：理氣健脾消食，也可適當加入茉莉花清香四溢，還可平肝解鬱。

二、飲食上宜清淡，“五穀為養”，平時多吃五穀雜糧、山藥、大棗等調理脾胃，適當食用蔥、蒜、韭菜等養陽氣。

三、按壓太沖、行間等肝膽經穴位疏肝解鬱，調暢氣機，也可服用逍遙丸疏肝養血理脾，如若急躁易怒，口苦等肝鬱化火等表現可服用加味逍遙丸。

症狀不改善或逐漸加重，可尋求當地中醫師根據具體舌脈辨證論治。