肝臟，素來有人體解毒將軍之稱，它是人體，最重要的解毒器官！

肝好，一切都好！可見肝臟對於我們來說，意義非凡。

那麼，肝臟不好的人，如何透過眼睛表現出來呢？

肝臟不好的人，眼睛會有3種變化，佔1個，也要好好檢查一下

表現 一：眼有血絲

如果一個人，眼睛裡，佈滿了紅血絲，並伴有視力模糊，那麼這個人十有八九是肝火旺盛。

另外，肝火旺盛還會出現口乾、口苦、口臭、晚上睡眠質量差、煩躁等症狀。

如果這些情況同時出現，很可能就是肝火旺盛所致。

表現二：眼睛奇癢

眼睛，需要肝陰的滋養；如果肝陰不足，那麼供養眼睛的水液也會缺乏，就會導致眼睛特別癢，還會有怕光的情況發生。

表現三：鞏膜發黃

鞏膜發黃，是診斷肝臟疾病的重要依據！

醫學研究發現，甲型肝炎、急性乙型肝炎等肝臟疾病，幾乎都會存在不同程度的“鞏膜黃染”。

這是因為，肝臟受損後，體內的膽紅素無法排除。而當膽紅素進入血液中，在眼睛裡表現出來，就會出現鞏膜發黃的情況。

5件“傷肝”的習慣要改掉

1、熬夜

《黃帝內經》中記載，肝藏血，心行之，人動則血運於諸經，人靜則血歸於肝。

也就是說，長期熬夜，會使肝臟代謝出現異常，影響肝臟的自我修復能力。

同時，長期熬夜，還會降低身體的免疫力，誘發其他疾病。

因此，想要肝臟健康，日常儘量減少熬夜，充足睡眠。

2、酗酒

酒，是一把雙刃劍，固有好處，卻也有壞處。

少量地喝酒，可促進新陳代謝，緩解壓力，疲勞。

而大量的酗酒，就會誘發酒精肝，脂肪肝，肝硬化，乃至肝臟病變！

3、悲傷

有關研究表明，肝臟出現問題，甚至發生病變，其原因之一就是不良的情緒。

包括焦慮、沮喪、憤怒、悲傷、憂鬱、緊張等。

醫學上將不良情緒，統稱為“負性情緒”。

因此，想要肝臟健康，就要減少這些“負性情緒”，增加良好的情緒。

4、亂吃藥

俗話說，是藥三分毒，藥物進入體內，對肝臟的損害是極大的。

但並不是說，所有疾病都無需吃藥。

而是，有些靠自身免疫力能轉好的，如感冒，能不吃藥最好。

如果平時多做運動，飲食均衡，增強了自身的免疫力，那麼會減少很多不必要的小毛病。

5、醃食

醃製食物往往需要加入大量食鹽。

這樣的話，在被你食用之後，可能會進一步加重器官負擔，不僅僅侷限於對腎臟、胃部的損傷，對於肝臟也是有損傷的。

預防肝臟疾病，養護肝臟健康，謹記：多補3物，記住3個穴位！

多補3物：

1、維生素A

肝臟是人體儲存維生素的“倉庫”。

當肝臟受損時，“倉庫”儲存維生素的能力也會下降。

有關研究發現，維生素A，能保護肝臟，阻止和抑制肝臟中癌細胞的增生。

它能使正常組織恢復功能，還能幫助化療病人降低癌症的複發率。

2、菊苣葉茶

菊苣，是從歐中引入的一種“藥食兩用”小植物，後被《藥典》所收錄。

菊苣具有很高的藥用價值，對於肝臟健康，十分有益，可保肝利膽，減少肝損傷。

科學證實，其有效物質，有保肝作用，可加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用，還可預防肝損傷，特別是化學性或酒精性肝損傷保護明顯。

3、α-亞麻酸

α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分，有益於肝細胞的再生，並提高了肝細胞膜的抗病毒性，防護肝細胞免除病毒的損害。

α-亞麻酸可改善肝臟的供血，改善肝細胞的營養，代謝和排洩狀態，有利於肝細胞的形態與功能恢復。

富含α-亞麻酸的食物並不是很多，比較常見的有紫蘇仁油、核桃油、三文魚等， 而紫蘇仁油是目前世界上所知食物中α-亞麻酸含量最高的植物油。

記住3個穴位：

1、太沖穴

太沖穴，是肝經的原穴，經常按摩，可以起到疏通經絡，疏肝理氣等保健作用。

每次按壓的時間，保持在5分鐘左右即可，按摩結束後，喝適量的水，有助於加速體內的代謝。

2、肝俞穴

位置：背部，當第9胸椎棘突下，旁開1。5寸。

肝，肝臟也。俞，輸也。肝俞，名意指肝臟的水溼風氣由此外輸膀胱經。

常按此穴，有疏肝利膽，理氣明目等功效。

3、曲泉穴

位置：人體的膝內側，屈膝，在膝內側橫紋上方凹陷中。

曲泉，輔骨之下，大筋之上也，屈膝而得之，為合，足厥陰也。

經常按揉此穴，有疏肝理氣、調經止帶的作用，是肝經氣血的會合之處，故為肝經合穴。

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