六款超級好喝的減脂湯，不運動也能越喝越瘦！

哈嘍，我是茉莉，三個月成功減脂36斤～

說的最多的一句話就是，減肥不是節食，而是學會與食物合作，多吃一些低卡飽腹，脂肪害怕的食物，合理飲食，自然而然就瘦下來了。

今天給大家分享的幾款湯都是我減脂期間經常喝的，誰說減肥沒什麼能吃的，能吃的有很多，後期我會繼續更新減脂期間的食譜！

冬瓜海帶湯

食材準備：

冬瓜 海帶 香蔥

做法如下：

1。鍋中少油爆香蔥花，加入海帶翻炒，

然後加水煮10分鐘

2。放冬瓜再煮5分鐘，加入少許鹽，就

可以出鍋了！

絲瓜雞蛋湯

食材準備：

絲瓜1個 雞蛋2個 大蒜 橄欖油

做法如下：

1。雞蛋打散，大蒜切末，絲瓜刮皮切塊

2。鍋中加入適量橄欖油，炒香蒜末，下入

絲瓜炒至變色變軟。

3。鍋中加入適量開水，水開後倒入蛋液，待

蛋液凝固後加入適量鹽即可

番茄菌菇湯

食材準備：

番茄 豆腐 蔥花 香菜

做法如下：

1。鍋中少油炒香蔥花，放入番茄炒軟

加水煮開

2。下入豆腐煮5分鐘，加入適量鹽，耗

油，少許雞精調味，撒上蔥花 香菜

即可出鍋

黃瓜菌菇湯

食材準備：

黃瓜 海鮮菇 姜

做法如下：

1。黃瓜切片，菌菇切段，姜切絲

2。鍋中少油加入薑絲，接著下入菌菇

炒軟加清水燒開，下入黃瓜片煮3

分鐘，加入鹽 雞精調味即可

蘿蔔煎蛋湯

食材準備：

白蘿蔔 雞蛋 蔥花

做法如下：

1。白蘿蔔去皮切成絲備用

2。熱鍋放油 放入雞蛋煎熟

3。蘿蔔絲放入鍋中輕微炒一下，接著

加入開水，中火煮8分鐘

4。等湯汁變得微白，蘿蔔絲煮熟後，

加入蔥花和適量鹽 胡椒粉調味即可

白菜豆腐湯

食材準備：

娃娃菜半顆 豆腐一小塊 蔥花

做法如下：

1。娃娃菜小段 豆腐切小塊兒

2。鍋中放少許油，爆香蔥花

3。加入娃娃菜翻炒一下，倒入一碗

開水煮2分鐘

4。放入豆腐再煮3分鐘，加鹽 雞精

胡椒粉調味，撒上蔥花出鍋

今天的分享就先到這裡，想了解更多減脂期飲食，記得點關Zhu呦 不然下次就找不到了～

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