這些運動方式，推薦給子宮腺肌症患者

子宮腺肌症患者可以做這些運動

我們知道子宮腺肌症患者做劇烈的運動，會存在子宮下垂、子宮腺肌症病情加重等潛在的危險，若子宮腺肌症患者同時合併卵巢囊腫，還會有卵巢囊腫破裂的危險。那子宮腺肌症患者能做哪些運動呢？下面就推薦幾種運動方式給子宮腺肌症患者參考：

（1）健走或慢跑，一次運動的時間為一個小時左右；

（2）羽毛球、網球等球類運動，一次運動的時間為半個小時左右；

（3）一些子宮保健操，一次時間為十五分鐘左右；

運動完還可以做些拉伸運動，十分鐘左右。

這些運動一週內4-6次即可，除了以上這些運動還可以適當做些瑜伽等有氧運動，上了年紀的還可以跳跳廣場舞、扭扭秧歌呦！但是切不可盲目的過度運動，要依據自己的身體素質和承受能力來適量運動，只有科學有效的運動，才能緩解子宮腺肌症的病症情況，達到輔助治療的效果。