不管是個人，還是企業，體檢意識都在提高。確實，體檢對保持身體健康有著重要意義，不管是查出問題的人，還是未查出問題的人，都應該感到慶幸。沒有問題，自然應該慶幸，有人就不理解了，查出問題，怎麼還要感到慶幸。那是因為問題可以早點被揪出，發展到嚴重的可能性就會降低，早點查出問題就能早點解決問題，即便不能徹底解決問題，也能將傷害降低，更好的控制病情發展。

因此，在近些年的體檢報告中，發現查出尿酸高的人群越來越多，已經逐漸逼近三高，尿酸高也被稱為第四高，尿酸高也是屬於代謝性的疾病，在現有的醫療基礎上，不能夠達到徹底治癒的目標，只能透過藥物，日常的生活方式來控制病情。所以，尿酸高的人想要穩定尿酸，不僅要在飲食上有所調整，喝水方面也應該多加註意，喝對水有助於降尿酸，喝錯水則容易升高尿酸。

那麼，尿酸高的人，什麼水能喝？

從表格上，就能看出，尿酸高人群，想要喝水喝的健康，以上幾種水，可適當增加攝入，只是在選擇的時候，要多用點心。

比如淡茶：

每天適當補充點紅茶，或者在茶水中，加一些東西，對排出尿酸也會有幫助，

蒲公英、梔子、菊苣

，對降尿酸都會有幫助，還能給身體帶來其他的好處，只是在喝之前，要了解自己的體質，不要盲目的喝，且飲用量要適當。

牛奶：

也是具有選擇性的，牛奶分脫脂和全脂，而脫脂的牛奶也可能是假性的，在挑選時，就要認真一點了，要仔細看一下

配料表

，看看

果糖的成分

，還有

乳酸成分

，一定不要買到乳酸飲料，對排出尿酸沒有益處，還可能升高尿酸。

粗糧湯或果蔬汁：

重點在於

糖分含量低，含嘌呤低

，建議喝點芹菜、檸檬榨的汁，以及燕麥、小米熬的粥。

瞭解完可以喝的水，下面就來說一下不可以喝的水，會有哪些？

表中的四種水，都是日常中大家喜歡喝的水，但對於尿酸高人群來說，再喜歡也要管住嘴了，不然尿酸很難降下來，還會持續的往上升。要知道上面的幾種水，要麼

嘌呤的含量高

，要麼就是會抑制尿酸的排出，還有的水會

增加腎臟負擔

，也就會間接抑制尿酸排出，導致尿酸含量增加。為了更好的控制尿酸，上面幾種水能不喝別喝了，別等

併發症

上門，才知道後悔。

尿酸高的人，經過以上內容已經瞭解了什麼水能喝？什麼水不能喝？希望你能參照著以上方式去合理喝水，

除此之外，日常中還有一事也要堅持做

。

就是——運動

每天

抽出

40分鐘左右

的時間，做點

有氧運動

，或

有氧+無氧運動

，對提升代謝能力，促進尿酸排出，還是很有益處的。也不需要每天都做，

每週

能達到

3-5次運動

，就可達到好的效果，只是在運動過程中，一定要選擇適合自己的，身體不太好的患者，選擇運動量小的有氧運動就好，比如散步、瑜伽。

身體素質較好的患者，則可以堅持做有氧+無氧，跑步、有氧、揮拍類運動，加上一些機械運動，就可以很好的結合有氧和無氧了，對調節代謝能力、血液迴圈、腸胃蠕動，以及增強腎臟功能，都是會有好的效果，長時間堅持下來，尿酸水平也能逐漸降低。

如果你是一名尿酸高的患者，在喝水方面，希望你沒有犯錯，也期待你參照以上兩張表來控制尿酸，或許身體能收穫到驚喜，當然，也希望你對自己的尿酸水平有所瞭解，不要覺得自己尿酸水平不是很高，就不在意，應該定期檢測才對，需要用藥的人，也要根據醫生囑咐按時按量的服用。