可能不少人認為明星都是有錢有閒，生活光鮮亮麗，無需擔憂日常生活中的瑣碎小事，所以才能有去健身房鍛鍊。其實不管有錢與否，空閒與否，即使不去健身房，每天出去哪怕走走路，在家練練俯臥撐都可以練出效果，這並不需要花錢。

45歲的李玟，就告訴了很多人，何為自律到極致般的生活，將自律融入到生活中的點點滴滴。

看看她穿著比基尼，這身材完全不輸20歲的少女，腰腹上沒有多餘的贅肉，臀腿結實，展現了完美的沙漏曲線。少女可以憑藉較高的基礎代謝，即使是不鍛鍊，也能擁有苗條的身材，45歲的李玟則需要要將健身當作生活的一個習慣。

李玟的健身方式並不複雜，她喜歡嘗試各種運動模式，比如拳擊，力量訓練等等，也曾分享用啞鈴做臂屈伸動作，鍛鍊大臂後側肌肉，可以讓手臂更有線條。對於腰腹的訓練，她的方式也很簡單，在網路上透露，自己每天會做600個左右的卷腹，一天做3組，每組200個。

在臀腿訓練方面，可能是由於從小跳舞的緣故，這讓她的臀腿顯得非常健美。除此之外很多有氧運動，比如跑步也可以讓你擁有更好看的臀腿曲線。所以李玟也經常做一些有氧運動，運動強度比較大，對於大多數人來說，每隔一天做30分鐘低強度有氧運動是較佳選擇。

去超市購物，她也總是走路過去購買，即使很遠，這的確是值得很多人學習的，多走路可以幫助你消耗掉額外盈餘的熱量，如果你總是擔心變胖，擔心吃多的食物會形成脂肪囤積，那養成一個走路的習慣，是不錯的選擇。

李玟的飲食也很自律，比較清淡，很少喝飲料以及含有太多糖分的果汁，平時一般在吃完晚飯6點之後就幾乎不再吃東西了，即使是準備了宵夜，可能也僅僅是一小碟的水煮西蘭花。

跟很多健身者一樣，李玟幾天不練也會感到渾身不舒坦，所以運動已經成為生活的一個部分了，運動也成為身材與顏值的最佳保鮮劑。

從她身上我們可以學習到，健身並不是有錢人才能去練的，運動是隨時隨地的，哪怕僅僅只是幾平方米的地面，又或者是從家走到公司上班，都可以幫你提升身體素質，提升健康狀態。