“眼睛是心靈之窗

俗話說“眼睛是心靈之窗”，足以說明眼睛的重要性，然而目前的現狀是中國的近視率居高不下，這個現狀讓許多爸媽們十分揪心。

那麼如何才能做好近視防控呢？

第一、 做好防護

做好防護

眼睛是人體最勞累的器官之一，要及時地緩解眼睛疲勞。包括日常生活中一定要做好保養工作及營養供給，葉黃素，胡蘿蔔素，花青素等是眼睛必不可少的營養元素，尤其是葉黃素，它就像印表機的墨一樣，一旦缺乏就無法正常的工作。

第二、注意用眼習慣

注意用眼習慣

讀書寫字或者從事精細用眼的工作時， 一定要保證有充足的光線，不要在燈光暗的地方下讀寫或者工作。注意用眼的時間，每用眼40分鐘左右要休息一會兒，閉目養神，也可以遠眺，這樣可以使睫狀肌得到放鬆。

另外，還要注意看書寫字時的姿勢，以及握筆姿勢，不要躺著或在車裡面閱讀，以免造成眼睛過度疲勞。

第三、減少紫外線的輻射

減少紫外線的輻射

儘量減少對人眼產生輻射的電視，電腦遊戲機等電子裝置的接觸，因為這樣會消耗視網膜中的視紫質，可以使視力明顯減退。在用電子產品時，可以選擇使用防藍光眼鏡。

第四、堅持每日訓練眼睛

做好近視防控，除了給眼睛做好防護、保持良好的用眼習慣外，還有一個重點，堅持每日眼睛訓練，這就需要科學的訓練儀器來進行。

堅持每日訓練眼睛