夏日來臨，減肥又被很多人重新拾起。但其中有不少人尋求更快練就好身材，前段時間，一條“如何21天瘦出馬甲線”的微博登上熱搜。記者走訪本市健身房、醫美機構，瞭解到夏季有不少人到健身房，向教練提出希望在短期內減掉大量體重，使用醫美方式來瘦身的人群增多。

醫生與健身教練提醒，減重沒有捷徑，健康的身材需要透過合理的飲食和運動來維持。

教練釋疑：

擁有好身材需要一定時間

瘦身方案因人而異

瑞景一健身房的健身教練宋先生告訴記者，夏季是健身房的旺季，不少女性顧客都提出，希望能在短時間達到瘦身效果。

“但減重是沒有捷徑的，就像吃胖也不是一天兩天的事情。”宋教練談到，他會向那些期望快速減重的學員引導，合理健康的減重是需要時間的。

針對“21天瘦出馬甲線”的熱搜，宋教練談到，“瘦”出馬甲線，相對於體脂率較少的人來說會比較快，同時，使用對的方式也能事半功倍。但每個人實際的體脂率和運動表現並不相同，同一套教程每個人達到效果的時間也不一樣，因此瘦身方案需要因人而異。

健身教練小吳也提到，對於沒有健身經驗的人，盲目跟著網上的教程學習，可能會因動作發力不正確而受傷，他建議，健身最好到正規的健身房，接受專業人士的指導。

醫生提醒：

醫美手段只是輔助

需配合飲食和運動

也有部分人群計劃透過醫美手段迅速瘦身，如透過抽脂、注射肉毒素以達到瘦肩、瘦臉、瘦小腿等方式，繼而達到瘦身、減重的效果。

“近期來做抽脂專案的患者確實增多了，夏季嘛，不少人都想展示一下自己的身材。”廈門市中醫院整形外科盧藝樸醫生告訴記者，近期做抽脂、注射瘦臉針、瘦肩針等瘦身專案的患者佔了患者中的30%左右。

盧醫生談到，透過醫美手段固然可以迅速達到瘦身目的，但想要長久維持健康的身材，還需管住嘴、邁開腿，透過合理的飲食控制和適當的運動來做到。