大家都知道多吃水果有利於健康，更有“一天一蘋果，醫生遠離我”的說法。那麼你喜歡吃水果嗎？一般都在什麼時候吃呢？飯前吃還是飯後吃？其實啊，

吃水果的時間還是很有講究的

，你知道什麼時候吃水果更有利於吸收嗎？今天我們就來聊聊這個話題。

吃水果最好的時間段就是

兩餐中間

，即早餐跟午餐中間，午餐與晚餐之間。現在就讓我們來分析分析，要是在

飯前吃水果

的話，飯還沒吃呢，水果就先吃飽了，正餐則會減少攝入，而且

水果裡有一些膳食纖維，

還

會影響蛋白質，礦物質的吸收

，要知道，蛋白質和礦物質對我們的身體特別重要，是人體必須要有的東西，所以不建議飯前吃水果。

飯後吃水果

呢，也有問題，我們吃完飯以後，胃部容量基本滿了，再吃水果，很難吃得下，就算吃得下，我們的胃也不適應，之前吃的東西還沒消化，水果當然要排隊等消化了，可是這麼多食物，一時半會兒也消化不完，時間一長，我們就

會覺得肚子脹脹的，有時候還會拉肚子

。

所以呢，在

兩餐中間吃水果才剛剛好

，我們的胃也有時間去消化吃下去的水果，這樣才能更好地去吸收水果裡的營養成分，同時緩衝兩餐之間的空檔期，對於那些吃完正餐兩個小時就感覺餓的人，正好可以充飢，但不建議一次性吃太多，尤其

對於學生黨，課間吃一點點水果是最好的時候

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