胃是我們消化系統的核心器官。在以往，胃會被稱為食物之海，它負責儲存食物並進行初步的消化，變成食糜之後再進入到腸道中，被充分地吸收營養。

如果胃不好，人體的營養就會無從保證，身體健康也就無從談起。

生活中以下四種食物常會損傷胃部健康，很多人不知道，今天林醫生就帶你仔細盤點一下。

胃的三個功能：分泌胃酸、初步研磨、蠕動排空

在介紹具體哪些食物會傷害胃之前，我們先了解一下胃的基本功能，主要有三種。

第一個功能呢，就是按照生物鐘分泌胃酸

胃酸其實是鹽酸，它能夠腐蝕食物並殺滅食物中的細菌。為了保護胃黏膜自身，胃壁細胞還會分泌粘液，從而隔絕胃酸和胃粘膜。

如果不按時吃飯，暴飲暴食，會導致胃酸分泌過多或過少。

如果我們吃了影響胃酸分泌的食物，比如導致胃酸分泌增多的富含果酸類食物，則氾濫的胃酸常會反流，導致胃食管反流病，甚至會自我腐蝕胃壁。

第二個功能：蠕動研磨

口腔咀嚼是食物研磨的第一步。

但很多人吃飯太快，口腔食物研磨不足，那麼胃的負荷也就會更重，導致食物在胃裡面呆的時間太長，甚至會機械性地劃傷胃壁。

第三個功能：胃排空

胃裡面的食物只有及時地排淨，腸道才能夠充分吸收食物中的營養。

如果長時間進食油膩等難以消化的食物，那麼胃排空的速度也會比較慢，這常常會導致我們胃脹，胃痛的感覺。

哪些食物會對胃不好，刺激胃粘膜？醫生列出4種，勸你少吃

第一種食物是富含果酸的水果

一提到水果，人們都以為他是健康的代名詞，吃起來口感也非常不錯。的確，水果中富含多種維生素以及豐富的膳食纖維。

但有些特別酸的水果，比如山楂、獼猴桃、檸檬，它裡面的果酸含量非常的高，如果在空腹的狀態下吃，會讓我們的胃酸分泌過多。

如果本身就有胃炎胃潰瘍的情況，那麼過多的胃酸則會進一步地加劇疾病。此外，如果患有胃食管反流症，那麼過多的胃酸也會如同洪水一般反流。

當然，這不是說這些食物不能吃。一旦吃了，就建議及早進食，這也是我們常說的酸性水果開胃的原因呢，如果吃完之後不準備進食，那建議您還是別吃。

第二種食物是含有酒精的食物

我們都知道，常喝酒很傷胃。這主要是因為酒精本身是一種有機溶劑。

喝大量的酒會破壞隔絕胃酸的胃粘液層，從而讓胃粘膜暴露在胃酸環境中，這很傷胃。很多人就是因為一次性喝酒太多，導致胃部出現胃出血的急性情況。

還有一點就是喝酒的時候經常會吃非常多的食物，這會把胃撐得非常大，進一步地削弱了胃的自我保護功能。

第三種食物：生、冷、硬的食物

這一類食物本身的消化難度非常大，進入胃部之後，因為很難消化，可能會劃傷胃黏膜。

因此吃了這些食物之後，我們常常會感到胃非常的難受。

還有一點，那就是吃魚和骨頭的時候，一定要小心裡面的碎骨渣和魚刺，有些人還會因為魚刺把胃給捅破。

第四類食物：油膩的食物

油膩的食物本身消化難度非常大，它能夠提供長久的飽腹感。

但如果餐餐如此，胃的蠕動功能就會下降，胃排空的速度就會降低，大大地增加了胃病的風險，要少吃油膩的食物，少去外面吃飯，這對於養胃來說非常關鍵。