1。3 萬例心腦血管病，這是北京“ 120 ”一個月的搶救病例。

透過北京市衛健委官網“ 120 ”急救資訊中統計發現， 2021 年 3 月 1 日~ 4 月 5 日，一個多月時間內，北京急救中心派出的急救車用於急救的案例中，數量分別為：

第一位：外傷（共 8858 例）

第二位：心血管病（ 7956 例）

第三位：腦血管疾病（ 5818 例）

以上，心腦血管病救治案例共計 13774 例。

這個季節，心腦血管病高發！

據河北省保定市氣象局和河北省職工醫學院附屬醫院聯合釋出的《心腦血管疾病與氣象條件關係分析研究》一文顯示，保定市心腦血管病一年四季均有發生，但以冬、春兩季為高發季節， 4 月和 12 月為發病集中月份，具體來說：

發病率較高：3、4、5、8、11、12月份

發病率較低：1、2、6、7、9、10月份

可見春季是心腦血管病的高發期。關注天氣，關注季節變化，對於心腦血管不好的人來說，也非常重要。

晚春的時候往往會有冷空氣的突然降臨，這種氣溫的不恆定對心腦血管病患者來說是個嚴峻的考驗。

此外，除了氣候變化時刻，本身對於血管不好的人來說，生活這些「危險時刻」也要注意！

這是血管最危險的 6 個時刻

溫度變化時刻

不僅僅季節變化、天氣變化會影響心腦血管疾病。生活中有些溫度變化也會。比如：

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① 游泳時刻：

冠心病患者游泳時受到涼水的刺激，也容易引發血管痙攣，出現冠狀動脈缺血而誘發心肌梗死。

因此，游泳鍛鍊前做好熱身，選水溫適宜的地域很重要。

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② 空調時刻：

剛從炎熱的室外回來，不可立刻洗冷水澡或對著空調的冷風長時間直吹，也不可大量飲用冷飲。

對老年人來說，血管自我調節能力較差，遇到忽熱忽冷刺激無法像正常人一樣迅速調節，「急速降溫」易使心腦血管調節功能紊亂而發生意外。

情緒波動時刻

因為一點小事，導致情緒激動，出現悲劇的事情並不是少數：

生氣時人們的交感神經較為興奮，會讓心率加快、血壓上升，使得心臟功增強，更易疲勞。

悲傷情緒無法排解時，交感神經系統會分泌出大量激素，使心跳加速、動脈收縮，降低心臟泵血功能，進而引起如心痛、氣短和休克等症狀。

建議保持心態平衡，切忌過喜過悲。

勞累時刻

臨床研究上發現，很多猝死的人，或多或少都會經歷一個高壓、長時間的精神緊繃、高強度工作事件。

2020 年刊發一篇研究《我國 5516 例尸解猝死病例流行特徵分析》中就發現，猝死發生的首要原因是心源性猝死（ 57。76% ），而情緒激動（ 26% ）、勞累（ 25% ）排猝死誘因前兩位。

《我國5516例尸解猝死病例流行特徵分析》

太過繁忙、高壓緊張的工作，會不斷刺激人的交感神經。如果始終處於高度緊張狀態，交感神經長期太過興奮，則會導致心臟負擔過大，心率加快，甚至產生心律失常。長此以往，心臟則會受到損害，導致意外心臟事件的發生。

部分突發性心臟病患者猝死就是因為連續熬夜、情緒激動、緊張，誘發了神經功能失調，冠狀動脈痙攣，心臟突然缺血而猝死。

菸酒時刻

吸菸會促使動脈硬化，也會增大心梗的危險。另外，吸菸會引起冠狀動脈收縮、痙攣，導致血管閉塞，發生心肌梗死。

建議所有人都能認識到「吸菸有害健康」，儘早戒菸，要相信無論什麼時刻戒菸都不算晚。

此外，就餐時喝點小酒是不少人的習慣，但酒精會引起大腦興奮，使心率加快，血壓升高，並可誘使心律失常。對於心腦血管疾病者則會誘發冠狀動脈痙攣或急性心肌梗死。

建議冠心病患者及中老年人別喝酒，同時注意清淡飲食，別暴飲暴食。

排便時刻

在如廁時出現心梗的案例並不少見……

2008 年，著名相聲演員馬季因突發心肌梗塞去世，享年 72 歲。當急救人員趕到其住宅時，馬季先生正坐在馬桶上，身體靠在旁邊的牆上。檢查血壓為零，沒有脈搏，四肢也已經變得冰冷。

不少中老年人大便不順暢，用力排便時，腹內壓增大，血壓迅速上升，甚至可較平時翻一番，這都會增加心臟負擔，誘發心肌梗死。

冠心病患者及中老年人在如廁時切忌用力過猛，大便不順暢時，可透過藥物等方式輔助排便。

晨起時刻

凌晨、晨起也是心血管的一個危險時刻，不少人在這時候被奪去生命。比如——

1997 年 4 月 11 日凌晨，著名學者王小波猝然死於心臟病發，享年 44 歲。

2001 年 5 月 19 日凌晨，著名作家梁左因突發性心肌梗塞在北京家中去世，享年僅 44 歲。

他們去世的時間段都是凌晨。

早晨起床，人從「半休眠」狀態甦醒，呼吸心跳加快，血流加速，容易使已老化的心腦血管破裂，黏稠血液易形成血栓造成栓塞。

這就是專家廣泛認同的「魔鬼時刻」，建議晨起的時候先在床上活動四肢後，再緩慢坐起。

心腦血管疾病通常隱匿性強，疾病危險潛伏在身體中，要經過幾年、十幾年甚至幾十年才能出現明顯症狀。一旦發病，臨床表現異常兇險，如猝死、惡性心律失常、心力衰竭、主動脈破裂等。以往由於缺乏早期診斷手段，發病時通常已到疾病後期，很難挽救。早一日預防，早一點安心。

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保命知識補充：

① 定期參加健康風險篩查，及時發現疾病的蛛絲馬跡；

② 遇到問題不要逞強，及時與家人商量，採取妥善的處理方式；

③ 身體不適及時預警，從而提高自己和家人的生活質量。

年輕不是健康的保護傘，特定高發人群尤其需要警鐘長鳴，有的放矢的進行專業的健康管理，實現生命個體對健康的從容掌握，有力抵禦健康風險的侵襲。

當下氣溫反反覆覆，請大家要注意保護心腦血管喲～

參考資料:

［1］健康時報《北京一個月急救，1。3萬例心腦血管病》

［2］健康時報《心梗高發的十大至暗時刻》

［3］我國5516例尸解猝死病例流行特徵分析［J］。 中國急救醫學。

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