想瘦就瘦，想胖就胖的人是怎麼做到的？

說到減肥，相信很多人都有不同的方法。的確對於不同人所適合的減肥方式自然會有所不同。那麼在減肥期間我們可以多留意這些，或許這樣會讓減肥變得更容易。接下來和富硒姐姐瞭解一下吧！

飲食不規律

女性一般都比較挑食，尤其是現在飲食越來越多樣化，很多女性在吃飯時經常是飢一頓飽一頓，喜歡吃的食物就會暴飲暴食，這樣的飲食規律會影響食物代謝，也會導致身材肥胖。另外有些女性會選擇經常點外賣或者是吃一些路邊攤，以及油炸食物，很少攝入蔬菜水果，這樣會導致攝入過多的脂肪，加重腸胃負擔，引發身材肥胖，也會加重便秘。如果想要保持完美身材，一定要養成良好的生活習慣以及飲食習慣，除此之外也要多吃新鮮的蔬菜水果，及時為身體補充水分，幫助沖刷腸胃，減少有害物質殘留，降低身體脂肪，身體也會更健康。

長時間熬夜

對於很多人而言，晚睡是一種習慣，不管男性還是女性都一樣，每天睡覺的時間比較晚。白天工作比較忙，沒有太多空閒的時間，到了晚上時屬於自己的時間就會不停玩手機，玩遊戲，看電視等。長時間熬夜給身體帶來的影響非常嚴重，極易導致內分泌紊亂，新陳代謝能力降低，也會導致體內堆積大量的毒素和垃圾無法及時排出體外，從而增加肥胖的機率。