“白頭髮真的太多了！剛染完又白了，唉！看來真的是老了，藏也藏不住。”

劉大媽跟朋友抱怨，自己才56歲，頭髮幾乎白了一半，平均每月就要染黑一次，但想起頻繁染髮對身體也不好，就想著有沒有可以讓白髮變黑的方子，一頭白髮實在是不太好看。

白髮可以逆轉成黑色嗎？

黑髮的顏色主要是依靠髮根的黑色素細胞，隨著年齡不斷增長，

發囊根部的色素細胞會逐漸停止製造黑色素

，頭髮也由此變白。

但導致白髮出現的因素不一定是衰老，黑色素形成代謝還與遺傳、環境、營養、生活方式、精神壓力等因素相關。

一般而言，

由衰老因素引起的白髮基本上是無法逆轉的

，但如果是由其他因素引發的白髮，透過調整飲食習慣和生活方式，或接受專業治療，使色素細胞恢復正常代謝，是有可能使頭髮重新變黑的。

對此，以下三種白髮有可能被改善：

•疾病原因導致的白髮：對症下藥，使身體功能恢復正常。

•精神壓力導致的白髮：放鬆心情，舒緩情緒，減輕壓力，保證睡眠。

•營養不良導致的白髮：改善飲食結構，保證營養均衡。

白髮逆轉黑髮，沒那麼簡單！

雖然異常白髮有逆轉回黑色的可能性，但這需要進行長期性的整體調整。網路上常有一些打著“簡易黑髮”、“效果立竿見影”噱頭的“小妙招”，當中大部分都無可信的實驗資料支撐，容易給大家帶來誤解。

關於常見的“黑髮小妙招”，這裡P教授需要給大家闢下謠。

謠言1：用淘米水洗頭可以黑髮

網路上曾有傳言稱瑤族姑娘世世代代使用淘米水洗頭，到60多歲時還能夠保持頭髮濃密烏黑。事實上，淘米水的確能夠用來洗頭，鹼性液體可以去除頭髮上的油汙，但它只是簡單的洗髮水代替品，並無任何改變色素細胞狀態的作用。

謠言2：用生薑水洗頭可以黑髮

有人稱用生薑洗頭可以刺激頭皮血液迴圈，使氣血旺盛，改善白髮。其實這可算是無稽之談，

生薑具有極強的刺激性，用生薑水洗頭非但沒有防治白髮的效果，還會給面板表層造成很大的負擔。

目前並沒有任何實驗資料正面生薑能夠促使黑髮生長，所以還是不要作此嘗試，以免造成不良反應，傷害面板。

謠言3：吃何首烏之類的黑色食物可以黑髮

長期以來大家都認為何首烏具有黑髮功效，常用首烏燉煮雞湯進補，但實際上單吃何首烏並無功效，且沒有在醫生指導下自用何首烏還可能導致中毒。

杭州市第三人民醫院面板外科副主任醫師彭建中

提醒，何首烏中含有蒽醌衍生物大黃酚，過量食用會刺激腸道導致充血、損害肝臟，嚴重者可能會出現抽搐、痙攣、呼吸麻痺等症狀。

中醫提醒：白髮位置辨健康

兩鬢

首都醫科大學附屬北京中醫醫院治未病科副主任醫師郭昕

表示，兩鬢屬少陽膽經，故兩鬢白髮可能是肝膽火旺或者肝氣鬱結所致，此類人士除白髮外還可能伴有口乾口苦、急躁易怒、失眠多夢等症狀。

因此，

兩鬢出現白髮時要注意疏肝利膽

，保證充足的睡眠，保持積極樂觀的心態，還可按揉太沖穴來清瀉肝火。

前額

郭昕醫師還表示，前額屬足陽明胃經，所以

前額白髮可能跟脾胃的功能相關

。因此調理脾胃對改善前額白髮有一定效果，平時注意規律飲食，可以食用扁豆、芡實、紅棗等食物，還可以按揉足三里穴，以達到調理脾胃、補中益氣。

頭頂、後腦

山東省中醫院治未病中心主任譚奇紋

提醒大家，頭頂和後腦是督脈和膀胱經過之處，與腎相關，所以

頭頂和後腦出現白髮時可以透過調理腎臟來改善。

平時可以食用桑葚、松子、核桃、黑芝麻等食物，還可以雙手握拳按摩後腰部的命門和腎俞，起到溫腎壯腰的功效。

常梳頭、勤按摩防止白髮生長

中醫稱“頭乃諸陽之會”，人體的經脈都彙集在頭部，平時多梳頭髮可以使身體更加強健，從而防治白髮。

郭昕醫師分享具體的梳髮按摩方法：

雙手張開，用十指指腹從前向後梳，再均勻地揉搓頭部發根處，從前向後，從左到右，最後用手擠壓按摩頭皮

，長期堅持能夠起到調理氣血、暢通經脈的功效。

總而言之，白髮的出現並不都是衰老所致，它與個人生活習慣、營養、環境、遺傳等因素也有緊密的聯絡。防治白髮要找出具體原因，進行針對性的調整。觀察白髮的生長位置可以幫助我們瞭解具體的臟腑健康狀態，平時常梳頭按摩也能起到防治白髮的功效。

參考資料：

［1］《女子將果汁輸入靜脈致全身感染！這些奇葩養生招真要命》。健康時報。 2019-03-19

［2］《白髮位置辨健康》。健康時報。 2019-06-11

［3］《看白髮位置調五臟》。生命時報。 2020-01-24

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