中醫將腰痛分為寒溼腰痛、溼熱腰痛、淤血腰痛以及腎虛腰痛四種類型。很多人在秋冬季節飽受寒溼腰痛的困擾，那麼到了炎熱多雨的夏天，是不是更容易惹上溼熱腰痛呢？

溼熱腰痛外在因素：夏多冬少，南多北少

溼熱腰痛是什麼樣的呢？明代醫家秦景明描述溼熱腰痛的症狀是“內熱煩熱，自汗口渴，二便赤澀，痠痛沉重”，通俗來說就是心煩氣躁，出汗口渴，小便顏色黃赤，大便粘滯不暢，腰痛的部位痠痛沉重並且有發熱的感覺，尤其是腰部受熱後疼痛加劇，遇冷痛感才能有所緩解。

可見，溼熱腰痛的人很怕受熱。受到溼熱之邪的侵襲時，熱傷陰，溼傷陽，溼熱粘滯在一起就會阻塞經脈執行，腰腹氣鬱血瘀，肌肉筋脈僵硬，導致溼熱腰痛。因此，溼熱腰痛在夏天比冬天更容易發病，氣溫高、降水多的南方也比氣溫低、降水少的北方更為多見，尤其是廣東、福建、海南等沿海地區，特殊的氣候環境容易生溼生熱，住在這一帶的居民在夏天梅雨季節常會招惹溼熱腰痛。

不過，溼熱腰痛並不能完全歸罪於外在環境和季節變化。《丹溪心法·腰痛》指出：“腰痛之因於溼熱者，或因外感溼熱時邪，或因厚味飲食、脾胃失和以致溼熱內蘊所致。”你的一些生活習慣，特別是飲食習慣，也會逐漸在體內累積溼熱，導致溼熱腰痛。

溼熱腰痛內在因素：三個習慣惹上它

1、飲食重口味：

如今我們生活好了，吃飯的選擇多了，“吃貨”也越來越多了，下館子、點外賣成為家常便飯，辛辣、油膩、甜品不離口，而這些食物常常熱量過高難以消化，久而久之溼邪瀦留，化熱互結，筋脈阻滯，機體就會氣血不通，腰背脈絡失養，形成溼熱腰痛。

2、嗜酒：

清代名醫汪昂在《本草備要》中記載，酒味甘、辛，性大熱，“少飲則和血運氣，過量飲酒則傷神耗血，動火生痰，發怒助欲，至生溼熱諸病。”酒能助溼化熱，每天流連酒局不醉不歸，極易累積大量溼熱之邪，阻遏經脈，造成溼熱腰痛。

3、盲目滋補：

現代人普遍運動不足，免疫力低、亞健康怎麼辦？補啊！不考慮體質盲目滋補的人不在少數，實際上，人參、鹿茸、海參、羊肉等大補之物不一定適合你，過度滋補就像大火猛攻，會助長體內的溼熱，導致溼熱腰痛。

外敷+食療，清熱利溼，趕走溼熱腰痛

絲瓜籽醋膏冷敷：

絲瓜籽適量研成細末狀，用醋調成膏狀，敷在命門穴。用塑膠薄膜和紗布覆蓋，用膠布固定，每天一次，可以緩解溼熱腰痛。命門穴位於背後兩腎之間，也就是第二腰椎棘突下與肚臍相對應的位置。

薏豆苓湯：

薏苡仁50～100g，赤小豆30～60g，茯苓50～100g，一起放入鍋內煎煮30分鐘食用湯汁。

茯苓木瓜粥：

茯苓10～30g，蒲公英15～30g，煎煮30分鐘後，用湯汁煮大米粥，在大米粥煮熟前10分鐘再放入木瓜50～100g，吃粥。

以上方法學會了不妨試一下，記得要堅持！

文中配圖部分來源於網路，如有侵權，請聯絡刪除。