在減肥的時候很多人都會遇到“平臺期”，本來很管用的飲食運動在這個時候一點用都沒有，怎麼努力都沒見瘦，怎麼辦才好呢？

平臺期跟減肥的瓶頸期很像，本來減肥減得好好的，但增加運動、減少飲食體重卻都沒有什麼反應，更嚴重的還會出現反彈的現象。

出現這種情況可能是因為我們身體有著很強的適應能力，在減肥的時候攝入的熱量低於消耗的熱量，身體基礎代謝降低，體重自然就很難降下去，甚至還會出現反彈的現象。

出現平臺期可能是身體已經適應了之前的減肥節奏，如果想要度過平臺期的話，可以改變現在的運動方式。

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