飯後一支菸，賽過活神仙？

不少菸民認為“飯後一根菸，賽過活神仙。”事實上，這種做法對人體危害是極大的。因為飯後人體的腸胃蠕動十分頻繁，血液迴圈也隨之加快，消化系統開始了全面的運動。如果在這個時候吸菸，肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加強，致使煙中有害成分大量被吸收，對呼吸、消化道都有很強的刺激作用，無疑會給人體機能和組織帶來比平時吸菸大得多的傷害。

吃大骨頭湯能補鈣？是假的

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骨頭裡的鈣非常難溶解出來，結果湯裡面出來的鈣仍然非常少，就連牛奶裡鈣的十分之一都不到，也就不可能起到實際的補鈣的作用。

身材當然是越高越好

現在人的身高是一代比一代高，這主要是營養條件和生活環境的改善所致。如果這種狀況持續不變，總有一天會成為“社會公害”。身材過於高大，消耗的能量多，會加重心臟負擔，抗病能力降低，功能調節變差，壽命也會縮短。很多調查資料證實，高個子沒有矮個子壽命長。（但是呢，身材高當然更受女孩子喜歡了哦，嘻嘻）

看綠色對眼睛好？

小時候大人會告訴我們，看綠色會對眼睛有好處：事實上，看綠色時動用的是視網膜周邊的細胞，視網膜中心對綠色極不敏感，因此看綠色可能會造成眼睛疲勞。多看遠處的東西才是好的。

每日一定要喝8杯水？

這是最常聽到的說法，每日8杯水能讓面板更好和預防膽結石。但目前這種說法也是沒有醫學根據的。況且，我們每日攝取水分的來源不單單隻有喝水，我們飲用的咖啡、果汁和食用的蔬菜水果中都含有水分。所以不用強逼自己每日喝8杯水，當你口渴時，說明你身體需要水了。

豆漿可以代替牛奶？

雖然兩者的蛋白質含量相似，但豆漿中所含的鈣、脂溶性維生素遠低於牛奶。對於老人和兒童來說，牛奶更有益。

牙膏不沾水才是正確的刷牙方法，是真的嗎？

刷牙時不管牙膏沾不沾水，其實對刷牙的清潔效果沒有什麼實質上的影響，大家不必為此改變自己的刷牙習慣，順其自然就可以。

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