反酸是很多原因一起導致的，反酸不一定就是胃酸過多，胃酸少只要有反流回來也會出現反酸難受。

大部分人跟三餐不規律、暴飲暴食、吃夜宵抽菸喝酒、心情不好、緊張、焦慮、胡思亂想等有關，有些人就一個壞習慣，有些人有佔據多種壞習慣。

如果偶爾出現反酸、感覺自己胃酸過多那就先三餐規律、戒酒，清淡飲食、不吃夜宵，保持好心情、減輕工作壓力、生活壓力嘗試一下，很多人只要這樣好好保養一下就好轉了。不需要額外吃一顆藥。

當然，如果還是反覆發作就要具體分析或者進一步檢查了。

呵護胃的健康，日常做好這幾件事情

一、做好飲食工作

在日常生活中，如果廢寢忘食、大吃大喝或頻繁夜宵等，都會慢慢侵蝕胃的健康。因此，自己需要適度的飲食量，每天的三餐定時，到了規定的時間自主飲食，避免飢餓和過度飽腹，使胃保持規律的活動。

其次，對食物充分細嚼慢嚥，可使食物儘可能變“細”，以減輕胃的工作負擔。咀嚼次數越多，唾液分泌越多，對胃粘膜有保護作用。

另外，飲食溫度應以不燙不涼為宜，過熱過冷的食物進入胃後，會刺激胃粘膜引起胃病。

最後，需要做好飲食衛生，一些不清潔或不新鮮的食物會引起急性胃炎。幽門螺桿菌是許多慢性胃病和胃癌發展的重要致病因素，主要是由飲食不潔和相互感染引起的。所以注意飲食衛生很重要。注意不要吃黴變等變質的食物，還應注意口腔衛生。

二、做好飯後工作

飯後馬上喝水可以稀釋胃液。最好的飲水時間是早上空腹，每次吃飯前一個小時，湯泡飯會影響食物的消化。

俗話說得好：飯後百步，活到九十九。飯後要走20-30分鐘，有利於胃的消化，絕不是剛吃完。另外，在天氣寒冷時，會使胃的活動減慢或出現胃痙攣，所以要保持胃溫，不受寒。

三、做好日常工作

濃咖啡、菸酒、辣味、甜食刺激胃粘膜，損傷胃粘膜，胃酸過高，收縮胃血管，影響胃壁細胞的血液供給，降低胃粘膜的抵抗力，誘發各種胃病。

此外，人的情緒與胃部健康息息相關，因此，要保持情緒穩定和心情愉快。也有人服用很多藥物刺激胃粘膜，會損傷胃粘膜，甚至引起潰瘍。如氯化鉀、紅黴素、阿司匹林、糖皮質激素和含利血平的降壓藥，因此，服用時要注意應諮詢醫生用藥。

結語：

此外，維他命C對胃有保護作用，維他命C在胃液中保持正常，能有效發揮胃的作用，保護胃，增強胃的抗癌能力。因此，要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。