生活中，經常會有腿上或胳膊上無緣無故的出現青一塊紫一塊的情況，還有面板上偶爾出現的小紅點和淤青，甚至有不少的

女性朋友在洗澡或者換衣服的時候總會看到身上有很多淤青，就像被打的一樣，因此在夏天沒有辦法穿短袖和短褲。

淤青是如何形成的？

淤青說白了就是皮下出血，每個人在磕碰後，都會留下這種難看的印記。因為在人體裡，有一套精密的止血防禦系統，這系統由血管、血小板和凝血因子三個部分組成。

然而在人體的皮下組織，分佈著比頭髮絲的十分之一還細的毛細血管。當人體發生碰撞，毛細血管壁破損時，血小板和凝血因子會快速地聚集到破裂處，封堵住血管的薄弱部位，齊心協力避免出血的發生。

當損傷較大時，身體的應急防禦體系沒來得及充分止血，就會有一部分血液進入到我們的皮下組織，這部分的皮下出血就成為了我們肉眼可以看到的淤青。

在這裡，我國著名的血液病專家謝別錄主任提醒：如果身上經常出現淤青，就可能是由於疾病因素引起的，要重視起來，積極治療。

一般大家都覺得是不小心磕碰到了，牙齦出血，以為只是口腔問題；就算流鼻血，也覺得只是“上火”了……

沒碰撞就瘀青，是身體的第一道警訊！別不當回事

生活中我們很少會去仔細地觀察到自己的身體面板狀況，除了每天照鏡子多看幾眼面部之外，身體是不大關注的。不過在洗澡的時候，可能就會發現身上突然出現很多淤青，就會想，什麼時候碰到的？想半天也想不起來，可能也不知道是什麼時候形成的。

首先，沒碰撞就瘀青很可能是一種很正常的生理現象。隨著年齡的變化，年紀大了，我們的血管和面板都會慢慢地老化。當體內的血管的彈性變差，變得脆弱之後，就容易導致身體有淤青的發生。生活當中很多的老年人，也會因為心臟功能的衰減而造成靜脈迴流受阻，經常有面板淤青的出現。

實際上身上經常出現淤青有更多的原因，接下來謝別錄主任就給大家介紹一下：

1、不小心受到撞擊：許多朋友平時工作繁忙，因此走路總是急匆匆的，總會不小心撞到桌子或者椅子，這樣就會導致皮下出血、滲血，從而出現面板淤青的症狀，可透過熱敷患處的方法促進淤青消散。

2、貧血：有些女性朋友在來月經時，經血量比較多，這樣就容易導致貧血，使得身上經常出現淤青，應當多吃一些動物肝臟、紅棗、桂圓、枸杞、瘦肉、胡蘿蔔、菠菜、葡萄、櫻桃等具有補血作用的食物。要避免吃高脂肪的食物、鹼性食物，平時儘量不要喝茶和咖啡，這些食物都會抑制鐵元素的吸收。

3、缺乏維生素C、K：生活中有人愛吃菜，有人愛吃肉，但是我們要知道，肉有肉的好處，菜有菜的好處，人體缺一不可。不愛吃菜的人，可能就會造成人體長期缺乏維生素C和維生素K，當機體的凝血功能異常，身體就會發生淤青。平時我們的飲食方面一定要注意，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，不要挑食，維生素補足了，或許這種情況就會慢慢消失。過度減肥或者挑食偏食會導致身體缺乏維生素k，從而影響抗凝血因子構成，出現面板淤青的症狀，要多吃一些菠菜、萵苣、韭菜、油麥菜等綠色蔬菜。

維生素C缺乏時羥基脯氨酸和軟骨素硫酸鹽減少，可使血管脆性和血管壁滲透性增加，進而導致皮下出血，這就是為什麼壞血病患者會渾身青腫的原因。

4、血小板減少：如果女性經常出現淤青，就可能是由於血小板減少引起的，血小板在血液中能起到參與血液凝集的作用，如果血小板減少，身體就容易出血，並且在出血後不容易停止，應當去醫院進行血常規檢查。

5、

血友病：患上血友病之後，一個比較常見的症狀就是一旦有點小傷，出血就很嚴重，不但止血比較困難，平時也經常會不明原因的發生一些淤青的情況。血友病是我們需要重視的，如果不能及時地進行治療，對我們的生活都是有影響的，需要重視起來。

6、腎臟病變：持續性的腎臟病變也可以導致面板出現淤青。紫癜可發生在腎病前後或者同時發生，腎臟病變多發生在小兒身上，其表現為血尿、蛋白尿、管型尿，嚴重者還伴有水腫、無尿、高血壓等腎功能衰竭症狀。

在日常生活中，女性身上經常出現淤青一般是由於不小心受到撞擊、貧血、缺乏維生素k、血小板減少等原因導致的。因此女性平時走路騎車都要小心以免受傷；貧血的女性朋友應當多吃一些枸杞、桂圓、葡萄、櫻桃、紅棗等具有補血作用的食物；如果身體缺乏維生素k，則要多吃一些綠色蔬菜和蛋黃類食物；疾病因素引起的面板淤積則要積極治療。

淤青和紫癜有什麼區別？

生活中，大家見過的淤青總是形態各異。而在醫學上，根據皮下出血的直徑從小到大，將其分為：瘀點、紫癜和瘀斑。瘀斑是大面積的皮下出血；紫癜是我們比較常見的一種皮下出血，介於瘀點和瘀斑之間之間。

身上莫名產生淤青的很大一部分原因是紫癜。常見的紫癜種類有過敏性紫癜、單純性紫癜、血小板減少性紫癜。

過敏性紫癜

一般是有過敏性因素有關，比如面板瘙癢，或者跟一些用藥的情況有關。還是根據病因，尋找過敏原。對症處理，進行抗過敏治療。

單純性紫癜

主要發生在年輕女性上。原因還不明，可能跟女性的激素水平有關。它有自愈性，這類紫癜一般不經治療便可自行消失。

血小板減少性紫癜

它是一種以血小板減少為特徵的出血性疾病，主要表現為面板及臟器的出血性傾向以及血小板顯著減少。它是由於血小板的減少導致凝血產生了問題。

血小板產生紫癜的時候，正常的血小板是：100-300×10^9個/L左右，產生紫癜的患者在20×10^9個/L左右，如果達到這個數值，患者就有自發性出血傾向了。診斷時要排除惡性血液疾病，做骨髓檢測、查血小板抗體等。

老年性紫癜

老年性紫癜是發生於高齡者的慢性面板紫癜及小血腫。年齡越大發病的機會也越大。老年人隨著其年齡的增長，逐漸失去油脂保護層，結構性原蛋白生長也漸漸減緩，導致皮下的一些血液組織較少，所以有時老人不在意地用力，皮下就會出現淤青。

這些常見的小症狀很容易被忽視，其實，如果長時間持續瘀青，就要考慮疾病的可能了，因為這很有可能是免疫性血小板減少症（ITP）所致。

免疫性血小板減少性紫癜是一種自身免疫性出血性疾病，特徵是免疫介導的血小板破壞和生成受損，導致血液中血小板計數低，容易出血，如面板瘀斑、口鼻出血、內臟出血等，日常生活受到影響。

身上突然出現青一塊紫一塊的現象從醫學上來說這叫做“紫癜”，是血液病常見的症狀，而一旦血小板數量減少或者功能低下，則會引發血小板減少性紫癜，症狀表現之一就是面板出現紫癜瘀斑，其他還包括牙齦、鼻子出血、口腔有血泡，經期流血過多、便血等症狀，嚴重時容易導致內臟和顱內出血。

急性血小板減少性紫癜

：常見於兒童，佔免疫性血小板減少病例的90％，起病前1～3周84％病人有呼吸道或其他病毒感染史，因此秋冬季發病最多，起病急促，可有發熱，畏寒，面板粘膜紫癜，少數可遷延或數年以上轉為慢性。

慢性血小板減少性紫癜

：常見於青年女性，起病隱匿，症狀較輕，出血常反覆發作，每次出血持續數天到數月。出血程度與血小板計數有關，血小板數值越低，出血傾向越嚴重。

身上出現淤青的原因有輕有重，當發現身體突然出現了青紫瘀斑，無需驚慌，如果它慢慢消失就沒關係，但若反覆長期出現，而且面積和數量都有增多趨勢，建議去醫院做相關血液檢查，排查血液病。‍

生活上的簡單4招，也可以迅速消除淤青！

1、香蕉皮

把香蕉皮放在淤青的地方，一段時間後取下即可，每天可以進行2-3次。或者還可以用香蕉皮對淤青部位進行按摩，這種方法同樣可以有效地起到緩解淤青的作用。

香蕉皮中的很多成分都具有消除淤青的作用，尤其是在晚上睡覺前把它放在淤青處，第二天早上起床後你會發現淤青的情況得到了很好的緩解。

2、冰敷

冰敷對淤青同樣具有一定的作用，但是專家提醒，通常這種方法只適用於剛剛被撞的患者。

在受傷後的24小時內，在淤青形成前，可以採用冰袋冷敷（沒有冰袋用毛巾包住冰塊也可以，或者直接用冰塊敷）。但如果淤青的情況已經出現有一兩個小時的話，那麼這個時候再用冰敷已經沒有很大意義了。

3、花椒酒熱敷能快速祛瘀

準備一些花椒，乾的或是鮮花椒都可以，再找來一些烈性白酒，把花椒裝進瓶子裡，加酒稍稍沒過花椒，蓋緊瓶蓋，把瓶子進行熱水浴半小時以上，注意水溫不要太高，70攝氏度左右即可，防止玻璃瓶子開裂。

花椒酒泡製好後，每次用的時候，倒一點到毛巾或是吸水紙上，敷在淤青處，每次敷15分鐘以上，最好能達到半小時，每天沒事多敷幾次。

建議：花椒酒可以一次多泡製一點，以供多次使用。第一次製作出來時進行熱敷，以後再用的時候有耐心就熱一熱，沒耐心就直接用冷的敷也行。

4、熟雞蛋祛瘀

熟雞蛋祛瘀比較適合輕微淤青，對於重淤青見效不太快且不徹底。把雞蛋整個煮熟，剝殼去皮，然後趁熱在淤青處來回滾擦，冷了再用開水熱一下反覆滾擦，每次至少滾擦15分鐘以上，每天至少做兩次。

如何減少淤青發生？

運動：可促進全身血液迴圈，降低血液黏稠度，促進脂質代謝，改善血管彈性。快走、慢跑、爬山、游泳等有氧運動都是不錯的選擇。

均衡飲食：保證血管和血液的營養需求，但不過量。

排除血液毒素：補充抗氧化類營養品，如維生素C能對抗血漿中的自由基；透過高比例的omega3/omega-6脂肪酸能防護長期有機汙染物介導的血管內膜細胞損傷。

放鬆心情：瑞士蘇黎士大學研究發現，放鬆精神也對血管內皮有益。所以，人們應儘可能保持樂觀、豁達、開朗的心情。