衰老是女性的敏感話題。年輕時，害怕看到自己的細紋，到了中年，就害怕更年期，受卵巢老化、萎縮和激素分泌減少的影響，一系列更年期症狀越來越明顯。同時，這也意味著他們正式步入老齡化階段。”絕經後的女性，衰老加速，卵巢脆弱，容易生病。當女性出現以下症狀的時候，就是在提醒你，要保護好自己的卵巢了。

女性經常出現下面幾個問題，可能是卵巢出問題的“訊號”

1、月經不調

雌激素和孕激素的結合使女性月經週期和妊娠期正常。如果卵巢有問題，這兩種激素就不能正常分泌，月經自然受到拖累。如果卵巢保養得當，可以促進卵泡的進一步發育和分泌雌激素，幫助卵巢有規律地排卵，保持月經週期和月經量的穩定，減少痛經的發生。

2、黃褐斑

女性黃褐斑主要與雌激素水平高有關。透過維護卵巢，調節內分泌，特別是雌激素水平，再加上其他外用藥物的輔助作用，黃褐斑可以得到有效的抑制。

3、無緣無故增加體重和下垂乳房

雌激素能刺激和維持乳房發育，使女性臀部肥大，脂肪豐滿，而孕激素能進一步促進乳腺腺泡發育成熟。如果卵巢功能變差，雌激素分泌不足，身體會突然迅速發胖（尤其是腰腹部），乳房和臀部會下垂。

4、性慾低下

性慾的發生與兩個因素有關，一是性內分泌系統，二是神經系統。研究證實，男女的性慾主要取決於體內雄激素水平。卵巢除了分泌雌激素維持性慾外，還分泌少量雄激素。卵巢的健康會影響女性的性慾。

5、更年期症狀提前出現

30歲以後，女性開始進入卵巢功能衰退期，但此時離更年期還很遠。一般來說，女性在45歲以後開始進入更年期，如果在30歲早期出現月經減少、潮熱、出汗等更年期症狀，很可能是卵巢早衰，這通常被稱為“卵巢早衰”。

日常4習慣，有利於卵巢的保養

1、早睡早起

女性需要注意正確的作息方式。很多人經常使用昂貴的護膚品來抗衰老，但並不能從根本上調整自己的身體。仍然熬夜，晚睡，缺乏睡眠時間。無論護膚品多麼昂貴，眼睛下面還是會有明顯的黑眼圈、面部皺紋和斑點，在熬夜加速衰老的威脅下，卵巢功能會降低，進而影響雌激素的分泌。而那些養成規律作息、早睡早起習慣的女性可以保持健康。

2、情緒穩定

生活中有許多不良習慣會威脅女性健康，降低卵巢功能，如情緒波動頻繁、情緒消極、內分泌影響導致健康問題等。卵巢保養得當的人會修身養性，穩定情緒，保持良好的心態，保持身體年輕，預防一些精神疾病。及時釋放壓力，平時也要培養興趣，以轉移注意力後保持心情舒暢。

3、堅持鍛鍊

愛運動這個好習慣，女性的卵巢會更健康。運動是提高機體抵抗力、調節內分泌的有效途徑。然而，很少有人會堅持鍛鍊。基本都是沒有鍛鍊的能力，有時也不堅持鍛鍊，通常是久坐和肥胖，長久會容易導致身體迴圈和新陳代謝不能很好地維持。為了正確保養身體，保持卵巢健康，我們應該積極鍛鍊，透過熱量消耗和改善迴圈來保持健康。只有內分泌系統更加穩定，抵抗力增強，卵巢才能正常運轉。

4、飲食適度

許多錯誤的習慣會使女性的卵巢功能降低，而那些保持正確飲食習慣的人會養成清淡、規律的飲食習慣。因為疾病來自口腔是有道理的，許多器官在飲食不當和攝入有害物質後不斷受到損害，疾病就會出現。正確保養的關鍵是飲食要適度，選擇合適的營養食物型別，補充更多的抗氧化劑以延緩卵巢衰老。新鮮蔬菜和水果是不錯的選擇。

最後還是要提醒廣大女性朋友，如果卵巢保養得當，可以分泌足夠的雌激素，增強卵巢和機體的抗衰老能力，而不是依靠藥物補充雌激素。

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