“吸菸有害健康”

道理都懂，可有些人還是戒不掉香菸。

樹先生也見過很多吸菸的人晚年疾病纏身，痛苦不已。

所謂你忽略的健康問題，終有一天會加倍回饋給你。

樹先生很猶豫今天的標題，怕大家產生誤會，以為避開這幾個時間段就可以放心吸菸了。

其實不是的，本意是吸菸有害健康，但要是真的是在戒不掉，那減少一些傷害總是好的。

這是退而求其次的做法，樹先生還需要明確提醒大家：

吸菸有害健康，戒菸越早越好。

下面是今天的內容：

若戒不了煙，這幾個時間段不要抽，傷害翻了不止一倍，切記！

第一個：早上起床後

很多人，早上起床，別的先不做，而是先摸索打火機，然後再找到香菸，早上從先點燃一根菸開始。其實這種行為很不可取，這時吸菸對身體健康也十分不利！

一方面，早上室內的

空氣有一些汙濁

，如果起床後吸菸，汙濁的空氣會伴隨著煙霧一起被吸入肺中，

會吸入更多的有害物質。

另一方面，早上起床的時候，由於一夜未進食，處於空腹狀態，這時吸菸，

煙霧會刺激支氣管分泌某些物質，長此以往容易導致出現慢性支氣管炎。

所以，早上起床後，不要立刻吸菸，可以先喝一杯溫水，有助於稀釋血液，潤腸通便，幫助身體排毒！

因此，樹先生給出的建議是：

若戒不了煙，也最好別在晨起後抽菸。

第二個：吃完飯後

很多人都聽過：“飯後一支菸，快活似神仙”，很多人也是一直都這麼做的。

然而，飯後立刻吸菸，對身體的傷害會加倍，所以其實是

“飯後一支菸，危害大無邊”

。

吃飯後，吸一支菸的危害相當於平時吸10支！

首先，

飯後吸菸會直接損害胃及十二指腸，導致胃腸功能出現紊亂，膽汁分泌不正常，誘發更為嚴重的膽囊疾病或者是胃部疾病。

其次，人在進食後，消化系統進入全面消化和吸收狀態，如果此時吸菸，

煙霧中的有害物質會被肺部和全身組織大量吸收。

最後，在剛吃完飯的時候，血液的流動速度比較快，如果吸菸，

香菸中的有害物質就會隨著血液進入身體的各個部位，而且其中的尼古丁等物質還會影響蛋白質的吸收。

所以，

飯後一定要控制住自己，不要吸菸

。飯後，可以閉目養神，不僅可以減少吸菸的衝動，還有利於消化、保護肝臟健康！

第三：喝酒時

“一煙解千愁，一杯忘所有”，不少菸民覺得喝酒可以讓人忘卻煩惱，而抽菸可以消愁，抽菸+喝酒實乃絕配。

樹先生表示，

這話聽聽就好了，誰要真這麼做就是傻了。

香菸和酒精，都含有對人體有害的物質。

香菸當中的成分會對腸胃、氣管等造成刺激，而酒精也具有刺激性，同樣會對身體造成損傷，兩者加在一起，就相當於是在

給身體增加雙倍壓力，身體也會受到雙倍傷害。

所以，喝酒的時候儘量不要吸菸。

寫在最後：

樹先生再次提醒，

如果是實在戒不了煙，就要注意避開文中提到的三個時間段，晨起、飯後以及喝酒的時候，避開這幾個時間段，可以減少一些對身體的傷害。

其實保護身體的最好方式還是戒菸，

如果能趁早戒菸，就能停止對身體造成傷害，對恢復健康是有利的。

但如果煙癮實在是很大，那就少吸幾口過過癮就完了，不必一定要吸完。煙從來都不是我們的生活必需品。

當然，

樹先生還是建議菸民儘早戒菸，早戒菸早受益。