我今年49歲了。

在我32歲的時候，一次喝酒喝得有點多，半夜突然感覺左胳膊上臂脹痛，我當時對身體方面的知識什麼都不懂，只當是白天扭傷了或者是什麼別的什麼原因，傷到胳膊了，也沒有什麼太在意。

但是，一直過了好幾天，胳膊就是隱隱脹痛，一直沒有消散。三四天過後，在我老婆的堅持下，我 去醫院了，醫生讓我做了個心臟彩超。

多年以後，我還記得那個場面，醫生一隻手拿著水杯，另外一隻手舉著我的彩超報告單。就像法院的審判長宣讀審判決書一樣。

結果，我的心臟有肥厚性心肌病，遺傳性的疾病。

於是我的戰爭開始了，這是一場保衛身體的戰爭。我去圖書館查了任何關於這方面的疾病的資料。可以說，我現在對這方面的知識不比一些醫生差。

人家說久病成醫，這句話千真萬確，我就是這樣的。

我細心地感受著身體發給我的每一個訊號，然後，去論證，再去改正在生活中的某些習慣。

菸酒是戒了，雖然痛苦。

這種病最怕的就是有高血壓和心血管方面的疾病，因為我母親有高血壓，所以我特別注意這方面的問題，養成健康的生活習慣，改掉以前暴飲暴食的習慣。

因為以前的生活不節制，造成我身體肥胖，在醫生的建議下，我得減肥。

有了很多的減肥計劃，但是後來都沒有成功，主要是堅持不下來。

後來我總結了經驗，不能對自己要求太高，一開始就制定出一些看似非常完美的減肥計劃，但是，很少能堅持得下來。

得循序漸進，就像我的肥胖也是這麼多年一口一口吃的喝的造成的，你想一個月就能把身材減下去是不可能的，除非像那些明星減肥，一個月不吃碳水或者每天只吃一點點東西，但是我要的是健康，不是好看。

有些疾病，特別是這些慢性病，都是因為生活習慣造成的。壞的生活習慣，是我們身體生病的原因，改掉壞的生活習慣，也就是堵住了生病的源頭。

於是，我沉下心來，每天吃飯儘量地吃得多樣化。

因為以前都是早上喜歡睡覺，所以早餐從來不吃。

現在每天早上都堅持吃早餐。中午儘量吃得多樣化。改掉以前一到晚餐就拼命地吃的毛病。

這麼多年過去，身體一直保持在一個非常好的狀況。

所以說，一定要重視身體發給你的一些訊號，否則，你連後悔的機會都沒有。