健忘是指記憶力差、遇事易忘的症狀。此症狀已經不止發生在老年群體,年輕人、青少年因壓力大,均大幅度的出現記憶力下降的情況。
中醫方面認為,“腎主骨生髓,腦為髓之海”。記憶力的好壞,關乎腎氣,因腎氣為大腦的最大“供養者”。
分享兩個穴位可補足腎氣,改善健忘症狀,增強記憶力。
艾灸命門穴
命門穴,屬督脈。穴位定位,位於第二、三腰椎棘突間。
艾灸命門穴需有人配合操作,接受艾灸者背部朝上,另一人對準命門穴進行溫和灸的方式施灸。需要距離面板2-3cm處施灸,時間控制在3-15分鐘,因具體症狀而異。
命門穴可培元固本、強健腰膝;為人體長壽大穴,其功能包括腎陰和腎陽。
艾灸腎俞穴
腎俞穴,經屬足太陽膀胱經。穴位定位:在第二腰椎棘突旁開1.5寸處。
艾灸腎俞穴與命門穴同理,距離2-3cm處施灸,時間為3-15分鐘左右。
艾灸腎俞穴可提升腎功能的血容量,改進腎功能。
因每個人感受溫度的程度不同,如溫度過高,艾灸時的距離可調整為4-5cm。
當出現健忘的症狀時,需注意睡眠問題,在晚上十一點之前一定要入睡。