進入夏季，天氣轉熱，暑易入心。外有感而內有應，心火也會逐漸旺盛，使得人比較容易暴躁。

因此，人們要重視精神的調養，加強對心臟的保養，保持神清氣和、心情愉快的狀態，切忌大悲大喜，以免傷心、傷身、傷神。同時配合艾灸養生。而夏季的艾灸養生重點，就在於養心氣，祛心火。

“春養肝，夏護心，秋養肺，冬補腎，四季養脾胃”

，人們在夏季要順應天氣的變化，重點關注心臟。

心為陽髒，主陽氣。心臟的陽氣能推動血液迴圈，維持人的生命活動。心臟的陽氣不僅維持其本身的生理功能，而且對全身有溫補作用，人體的水液代謝、汗液調節等，都與心臟陽氣的重要作用分不開。

因此，夏季養生，要從“心”開始。

夏季養心小訣竅

道地健康 ·早起晨練養陽養心

晨練促進陽氣升發，但記得不要起床後立刻鍛鍊。適量飲用一杯白開水，再進行短時地晨練，運動不要太劇烈。

道地健康 ·午時養心宜小睡

午時是指11時～13時，這個時候心經當令，是養心的關鍵時刻，最好的做法是小睡片刻。午睡能夠改善冠脈血供，增強體力、消除疲勞。

道地健康 ·下午喝杯養心茶

夏季炎熱，與心血管病關係密切的鉀元素，以及其他人體微量元素易隨汗液流失，夏季常喝茶既可消暑又能補鉀。

道地健康 ·夜間養心要泡腳

夜間泡腳配合按摩湧泉穴，有助於祛除暑溼，預防熱傷風，讓人精神振奮、增進食慾、促進睡眠。

夏季艾灸，以強壯心臟陽氣為主

夏季艾灸，以強壯心臟陽氣這個先天根本為主，可以堅持艾灸長壽要穴，其中強壯心臟陽氣穴位可適當多灸，如心俞穴。

脾虛者還是要加灸中脘和足三里；平時容易氣虛疲勞者多灸百會和上背部的大椎，膏肓穴等，根據自己的身體情況選擇不同的穴位進行艾灸。

道地健康 ·膻中穴

該穴具有調理人身氣機之功能，可用於一切氣機不暢之病變，諸如肺氣不降之上逆、心之氣血鬱滯以及肝氣鬱結等症。

道地健康 ·極泉穴

極泉穴在腋窩頂點，有動脈搏動的地方就是極泉穴。

艾灸刺激該穴位有理氣活血，疏通經絡，健腦強心的功效，主治脅肋痛，胸悶，乾嘔，心悸，冠心病等病症。

道地健康 ·內關穴

內關穴在手腕處的橫紋向肘部方向兩寸處的兩條筋突起之間。

內關從心包絡上聯絡著心，所以它成為保護心臟和治療心病的要穴。

艾灸內關穴能夠緩解心悸、胸悶、胸痛，起到養心通血脈的作用。

道地健康 ·神門穴

神門位於手腕部位，位於腕關節掌側，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。

神門就是心經的原穴，艾灸神門能補益心經氣血，讓心臟充滿活力併為心臟搏動提供能量來源。

道地健康 ·心俞穴

心俞穴是足太陽膀胱經上的經穴，心，心室也；俞，輸也，該穴意指心室中的高溫溼熱之氣由此外輸膀胱經。

它是心臟之氣通向足太陽膀胱經的要害之穴，是把血排向膀胱經的必經之路。

心俞穴可以很好地調節臟腑功能，具有寧心安神、通調氣血的作用，如果患有心痛、心悸、冠心病、神經衰弱、失眠、健忘、盜汗等病症，皆可艾灸心俞穴進行調理。

艾灸方法：

後背腧穴，腹部募穴可以灸30分，四肢地方灸15分左右。

施灸順序：先後背後前面，先上後下；如果易上火多施灸下肢穴位；注意防燙傷。

艾灸注意事項：

艾灸前最好喝一杯溫開水，加2-3個紅棗更好，可改善一些氣虛的女性艾灸時或者之後會頭暈的症狀。

禁止喝冷水吃水果。

艾灸結束2個小時以後才能洗澡。用溼熱的毛巾擦拭艾灸過的部位都不行。

施灸後會出現發熱，口渴，上火，面板瘙癢，有的會起紅疹，疲倦，便秘，出汗，牙痛，耳鳴，全身不適等現象，不要驚慌，繼續艾灸這些症狀就會消失。