2021年6月17日 陰有雨

我可能是睡眠不足，今天早上5點多醒來。中午又睡了近兩小時。

感覺身體不錯。少了頭暈乎的感覺。

照例出門小跑。因為停了兩三天沒有出門跑步，以為體力會有下降。

其實，感覺很好。

健身的運動量，通常以周為單位計算。不一定每天運動。

體脂和肌肉的質量很重要。肌肉能夠消耗熱量，即便不在運動狀態。

今天看見一位偏癱康復運動老者。

很奇怪。他的頭部用紗布纏著。好像兩邊腮部敷了什麼藥。不知道是不是什麼奇葩療法。

每當我看見偏癱者艱難地運動，我就增強了我的信念：快樂健身，好過痛苦康復。

根據我的認知，無論是老者，還是年輕人，很多疾病造成的傷害是不可逆的。比如中風偏癱，大多數回不到正常狀態。而且，還會復發。

中醫的理念，是標本兼治。

路過一家華萊士店，看見卡車又卸貨。我過去瞅了一眼。什麼起酥油，粉之類的東西。

咱也不懂，這些東西是化學制品還是生物製品。

有一年，我去南京白雲亭農貿市場買發麵的發酵粉，知道了泡打粉和曲粉的區別。

當然，生物製品價格高許多。我還看見有牛肉粉雞肉粉之類的東西。

什麼意思呢？就是甭管什麼東西，加了牛肉粉，就能吃出牛肉的味道來。