導語：高血糖作為一種慢性疾病，給很多人的日常生活造成了很大的困擾。尤其是改革開放以來，我國國民生活水平不斷提高，工作生活節奏不斷加快，致使本身不易患上高血糖的年輕人也逐漸開始加入“糖友”這個隊伍。

“血糖新標”新鮮釋出，說不定你血糖並不高

不少人在測量血糖時選擇上網隨便找一個參照值來對照自己的指數，得出的結果是不具備參考性的。人體血糖值的高低受到很多因素的影響，遺傳、飲食、年齡等等皆是。所以在評測自身血糖值是否超標時，要結合多方面因素進行考量。

值得一提的是，年齡對血糖的影響是不容忽視的。在新發表的標準中，明確指出了，“年齡不同，標準不同”的血糖要求。

18歲以下的未成年人：空腹血糖維持在4。4~6。1之內即為正常

18歲以上65歲以下的成年人：空腹血糖維持在6。1~7。0之內是正常的。

65歲以上的老年人：空腹血糖應維持在7。0~9。0之間。

根據這個標準再對照自身血糖值，或許會與之前所認為的結果有所出入。

若對血糖監測結果不確定，可以結合以下3個高血糖表現，及時進行干預就醫。

1、頻繁口渴

血糖上升引起的口渴與普通口渴的不同之處在於，就算喝了水仍然感覺沒有得到緩解。血糖升高會使血液滲透壓增強，使細胞缺水，而舌頭是需要大量水分進行滋潤的，若是缺水就會使人體出現口渴之感。

2、體重下降明顯

高血糖引起的體重下降與普通減肥不同，普通減肥並不會出現短期內體重大幅急速下降的現象，而高血糖會，若是出現這種現象，說明情況已經比較嚴重了，甚至可能已經發展成為糖尿病了，一定要重視起來。

3、面板瘙癢

血糖上升引發的面板瘙癢是那種就算撓了也仍然會癢的程度。血糖值過高，會使面板在血液迴圈的作用下持續受到刺激，此時人體就會出現面板瘙癢狀。若是經常出現這種現象，排出面板過敏，就要考慮是不是血糖值超標了。

對於高血糖患者來說：飲食、運動等對控制血糖都起到很好的作用。

運動鍛鍊算是最划算的一種調養方式了。經常鍛鍊的話可以增強人體細胞的活力，從而使細胞的免疫能力更強，更重要的是，運動可以幫助身體進行脂肪燃燒，消耗多餘熱量和糖分，對於高血糖患者來說，這是最大的好處。

文末提醒：

血糖高的人平時一定要注意及時補充水分，首選白開水，血糖高的人群最容易出現喝得多、渴得多、尿得多的情況，容易使身體出現水分缺乏，所以及時補充水分是必不可少的。但要注意是不含糖的水分，像奶茶、可樂之類的只會加重血糖值上升。