生活中，我們會遇到不少困境，

比如人際交往、親密關係、行動力不足……

而這些問題，其實很多都在心理學領域得到了解決！

今天小遊就給大家推薦5本越早看就越少走彎路的高分心理學！

1、《拖延症心理學》

當代人，試問有幾個不拖延的！

很多人的印象裡，“拖延”總是和“懶”、“缺乏自制力”直接掛鉤，

但《拖延症心理學》卻揭示了一個你意想不到的拖延成因：

拖延症患者其實大多是完美主義者！

因為有著潛在過高的預期，所以在行動前，就預設了巨大障礙，繼而開始逃避！

那麼，如何克服拖延呢？

這本書裡就收錄了不少了極為容易上手的小措施，可供讀者實踐！

比如，將一份內容繁雜的工作，切分成15分鐘的小時間段，並設定一些小的目標和獎勵。

目標變得易行和觸手可得後，做事的積極性也會大幅提高！

想

徹底告別拖延，提高行動力？

讀完這本書就是一個最好的開始！

2、《身份的焦慮》

什麼是

身份的焦慮

？

簡單來說就是，

我們對自身社會地位的焦慮

。

進大廠了嗎？工資多少？談戀愛了嗎？準備結婚嗎？

……

數不盡的問題，都在讓我們的焦慮與日俱增。

這本書裡，阿蘭·德波頓把焦慮的成因進行了深度總結：

我們之所以被無邊的焦慮困擾，是因為不懂得內心真正的需求。

也就是說，我們太容易被周圍的價值觀捆綁，以至於總在患得患失中焦慮。

針對身份焦慮，阿蘭同樣給出了很多小遊相當有啟發的觀點。

但最重要的一條就是：

讀書，思考，學會增加靈魂的重量。

想拒絕浮躁，就要懂得從內心裡探尋自我的價值。

3、《少有人走的路》

什麼是少有人走的路？

就是走向成熟，從而懂得如何健康愛人和被愛的路。

在浮躁的當下，這條最重要的路，卻鮮少有人真正關注。

這本書是美國最傑出的心理醫生，用他整整一生的從業經驗和案例寫成的！

他在前言裡說，人可以拒絕任何東西，但唯獨不能拒絕成熟。

拒絕關注這條少有人走的路，就是規避痛苦，從而讓自己陷入更深的泥潭。

這本書，幾乎包攬了一個人一生中會遇到的所有心理問題，

還從原理分析到如何實踐走出困境，都講得明明白白！

所以一上市，就連續20年，盤踞《紐約時報》暢銷書排行榜！

小遊看完真想咆哮：

要是早點看到這本書就好了！

4、《親密關係》

什麼是好的親密關係？我跟ta到底該怎麼走下去？……

關於親密關係，你能想到的所有困惑都在這本書裡了！

書裡不僅仔細分析了親密關係的全部型別，

還有很多有趣又不乏深刻的案例和實操建議！

難怪美國大學將《親密關係》作為人際關係課的必讀教材使用！

比如在一段關係剛開始時，我們忍不住會理想化對方的形象，

但隨著相處，激情逐漸消退，

對方身上的瑕疵和小毛病統統都暴露了出來！

作者說，

這並不意味著愛的消失，

而是親密關係的真正開始！

一段健康的關係，要學會調整自己不恰當的期待。

因為不切實際的期待，其實恰恰來自我們自身的匱乏。

小遊覺得，歸根到底，只有學會怎麼愛自己，才能懂得怎麼建立好的親密關係。

5、《心流》

你有沒有想過，

為什麼我們的生活越來越便捷了，幸福感卻越來越低？

手機裡過載的資訊、堆積成山的外賣盒、悄悄侵吞時間的短影片……

我們的注意力越來越不集中，成天生活在一種莫名的焦慮和惶恐裡。

如果你也曾有過這些狀態，那你一定要讀讀《心流》！

為了研究該如何獲得幸福，這本書的作者花了整整25年，

終於總結出了一個概念——“心流”！

所謂的“心流”，指的就是我們在做事時達到的全神貫注忘我狀態。

比如當我要完成一項艱鉅的工作時，

投注全部精力，苦拼完成時，確實是神清氣爽，特別開心！

而這本書要做的，就是讓我們懂得如何進入“心流”，

無論工作還是娛樂，都能更好地專注沉浸於當下，獲得內心的安寧與幸福。