冬天害怕寒冷，那就來些讓身體暖和的食物。喝點小酒，吃些辣椒都可以促進身體血液迴圈，使身體熱起來。但它們都不適合作為長期抗寒的食物，畢竟酒喝多了傷身，辣椒吃多了上火。

下面這些才是好的暖身食物：

1、富含蛋白質的食物

平時多吃羊肉、牛肉為代表的紅肉，蛋白質、碳水化合物及脂肪高，可以給人體提供更多的熱量，幫助身體熱起來，提高人體對寒冷的抵抗能力。

2、茶飲

中國人有喝茶的習慣，冬季可以喝點茶，幫助身體禦寒。比如紅茶，紅茶溫性，不僅適合冬天飲用，同時還因為紅茶含有豐富的蛋白質和糖，能生熱暖腹，增強人體的抗寒能力。

3、乳製品

醫學研究表明，怕冷與飲食中礦物質缺乏有關，尤其是缺鈣缺鐵，會影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性。所以冬天可以多喝一點牛奶、酸奶這類富含鈣質的乳製品，有助於暖身。

巴氏鮮奶富含“天然活性營養”，比如活性鈣、乳鐵蛋白、活性免疫球蛋白、生物活性肽等數百種生物活性物質，具有啟用體內免疫反應、維持身體健康等作用。

需要特別指出的是，巴氏鮮奶富含活性鈣，1升巴氏鮮奶所含鈣約有1250毫克，而且鈣磷比例非常適當，吸收率在96%以上，是補鈣的最佳來源。

所以，冬季暖身抗寒，可以多喝巴氏鮮奶！每日配送，每日新鮮，巴氏鮮奶助你提高抗寒戰鬥力！

資料來源：光明網、丁香醫生、養生頻道、人民健康網