你知道百歲老人最愛喝的飲品什麼嗎？水、果汁、茶，還是酒？

是茶！

對百歲老人長壽調查發現，有四成百歲老人長壽訣竅是一生嗜茶如命，有八成百歲老人有飲茶習慣。

由此可見，喝茶是人長壽的秘訣之一。

自古以來，茶就被人們認為是一種健康的飲料。“寧可三日無食，不可一日無茶”，茶葉起源於我國，從發現到利用已有4000多年曆史。喝茶成為了很多人生活中不可缺少的一部分。

無論是在工作之餘，還是在家休息，泡上一杯茶，慢慢地喝掉，真是一件美事。

飲茶可以解渴，眾所皆知。

夏季炎熱，陽氣興旺，宜選茶性沉降、茶氣清苦、有清涼感的花草類茶材，以除煩解渴、補益腸胃，如綠茶、薄荷茶。

長期適量飲茶能起到降血壓、降血脂、降血糖的功效

。日本的流行病學研究表明，與每天喝茶少於3杯（每杯30毫升）的人相比，每天喝10小杯茶的男性發生心血管病的危險指數降低42%，女性降低18%。

自由基的破壞活動是人體衰老的罪魁禍首，衰老不可避免，但可以讓衰老的腳步放慢些，再慢些。飲茶便有這一功效，茶葉中的茶多酚作為一種還原劑，其抗氧化機理已研究透徹，包括直接作用於自由基、作用於與自由基有關的酶、與誘導氧化的過渡金屬離子絡合、再生體內高效抗氧化劑等。

飲茶除了延緩衰老，還有減少色斑的作用。

許多愛美女性愛喝茶，是因為它纖體減肥的功效。

兒茶素透過抑制腸道中的消化酶來減少腸道組織對碳水化合物、脂類的吸收起到抗肥胖的作用；茶多酚可透過抑制體內脂肪沉積和促進多餘脂肪的分解實現對抗肥胖。

研究發現，

茶中所含的多糖類物質具有抗輻射、抗凝血、抗突變等多種生理藥理作用。

多糖能保護機體免受輻射損傷，且無副作用。茶葉中多糖是最理想的具有抗輻射損傷和改善造血功能成分，對於需要長時間接觸電子裝置的人群，飲茶是抗輻射的一個好辦法。

飲茶有這麼多的好處，很多人都知道一個飲茶規則，就是春夏喝綠茶，秋冬喝青茶。其實茶的選擇不應死板，適合自己的才是最好的。

提個小建議：

早上身體水分少，血液濃度大，宜喝淡茶；

午睡後來一杯瓏珠鐵觀音，提神醒腦，元氣滿滿；

晚飯後，喝點普洱熟茶，可有助於睡眠；

上火時，用電腦較多感覺不舒服時喝些綠茶；

想嚐點甜頭的時候喝一些普洱生茶。

另外切忌茶葉沖泡時間太久，茶水不要過濃、過淡、過熱、過涼；不宜空腹喝茶、飯後立即喝茶、發燒喝茶、潰瘍喝茶、經期喝茶；忌用茶水服藥等。

茶只有堅持喝，才會達到養生的效果，增強體質，保衛身體健康，在喝茶的路上你記得要堅持。

喂！三點幾啦！做撚啊做，飲茶先啦！