俗話說：“荔枝上市，百果讓位”，鮮美清甜的荔枝很多人都喜愛。

最著名的兩位荔枝吃貨，當屬“日啖荔枝三百顆，不辭長作嶺南人”的蘇東坡，以及“一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來”的楊貴妃。

比起晚年被貶苦中作樂的蘇東坡和只能吃到運輸了七天七夜的蜜餞荔枝的楊貴妃，現在足不出戶就能享用新鮮荔枝的我們是相當幸福了。

荔枝以甘甜細滑的口感、鮮豔的色澤、晶瑩剔透的果肉、豐富的營養而聞名，與香蕉、菠蘿、龍眼共稱“南國四大果品”。同時，荔枝具有較高的藥用價值，有

健脾生津、理氣止痛

之效，適用於身體虛弱、病後津液不足、胃寒疼痛、疝氣疼痛等症。

現代研究發現，荔枝有營養腦細胞的作用，可改善失眠、健忘、多夢，並能促進面板新陳代謝，延緩衰老。

不過，如何正確、健康地吃荔枝也有不少門道，否則會損害健康，甚至危及生命。近期外媒報道印度有100多名孩童因罹患腦炎而喪命，發病原因很可能與大量食用當地盛產的荔枝而出現

嚴重低血糖，進而誘發腦炎

有關。

荔枝很甜，為何還會引起低血糖呢？

在空腹的情況下，血糖本身就比較低，如果再大量食用荔枝又不吃其他食物，很容易刺激胰島素大量分泌，導致血糖快速下降。此外，荔枝中還含有兩種毒素，在未完全成熟的荔枝中含量更高，會影響葡萄糖合成，進一步降低血糖。

發生低血糖時，人們會出現頭暈、乏力、心慌、肢顫、臉色蒼白等症狀。而低齡兒童體內肝糖原儲備不足，對血糖調節能力較差，低血糖的症狀可能會發生得更快更嚴重，甚至出現高熱、抽搐、昏迷、呼吸困難等大腦功能障礙的表現，如不及時治療可能會有生命危險。

醫生提醒：

如果出現了低血糖的輕度症狀，及時補充糖分（如糖塊、巧克力等）可以緩解，如果症狀嚴重請及時前往醫院就診。

健康吃荔枝的

幾個建議

1、成年人每天吃荔枝不要超過300克，兒童、老人一次不要超過5顆。

2、在餐後半小時左右食用，切不可空腹食用和過量食用。

3、在吃荔枝的同時，可喝些淡鹽水、涼茶或綠豆湯，也可把荔枝浸入淡鹽水中，再放入冰箱裡冷藏後食用。這樣不僅可以防止虛火，還具有醒脾消滯的功效。

4、用荔枝殼煎水喝，能解荔枝熱。

5、扁桃體炎、咽喉炎、感冒等急性炎症患者和糖尿病、便秘、痤瘡患者不適合吃荔枝，吃了會加重病症。

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