小寒是中國農曆二十四節氣中第23個節氣。在氣象記錄中，小寒是一年中最寒冷的時段。

北方人或許尤其有體會：漫天大雪飛，夜夜北風緊，土壤凍結，河流封凍。

而在南方，這寒更像是“魔法攻擊”。

嶺南人說：“小寒大寒，無風自寒。”這裡沒有寒風呼嘯、北風捲地，它的寒，陰陰溼溼又鬼鬼祟祟。

寒與溼入侵，就是開頭說的溼邪和寒邪。

我們中醫有六邪，風寒暑溼燥火，其中溼邪就是我們常講的溼氣，寒邪就是寒冷空氣入侵人體。

六邪中是最厲害是溼邪，它厲害就厲害在它不張揚，它是悄悄地、慢慢地潛入你的身體，攻克你的脾胃，佔據你的五臟六腑，瀰漫在你身上的每一條經絡。而且溼邪從不孤軍奮戰，它會請來其它五邪助紂為虐。

溼為陰邪，寒也是陰邪，寒溼結合陰上加陰，所以寒溼的人一定會陽虛，陰盛陽衰，會怕冷、怕吹風、怕吃涼東西。

此外，有三種人群非常容易受寒溼侵襲。

1。血瘀體質：平時膚色晦暗、色素沉著、容易出現瘀斑、口唇暗淡、舌黯或有瘀點、舌下脈絡紫黯或增粗的血瘀體質遇上了寒溼，痛經就會加劇。

2。陽虛體質：平素畏冷、手足不溫、喜熱飲食、精神不振、舌淡胖嫩的陽虛體質遇上了溼寒，會畏寒加劇。

3。氣虛體質：平素語音低弱、氣短懶言、容易疲乏、精神不振、易出汗、舌淡紅、身邊有齒痕、性格內向的氣虛體質遇上溼寒，容易傷寒感冒，就出現開頭的那些症狀了。

所以，小寒天養生，可得好好祛祛寒溼、補補陽氣。

如何避開寒溼補陽呢？