你真的以為肥胖只跟吃的多和動的少有關嗎？其實還跟這三種食物脫不了干係。

這些極易誘發肥胖的食物，杜絕了就能輕鬆變瘦。

一、

菜湯拌飯

很多人會因為米飯中加了菜湯而食慾大增，不知不覺間多吃了一碗米飯。

吃菜湯拌飯的飲食習慣不僅增加了飲食量，也增加了熱量的攝入，同時也增加了碳水化合物的攝入量，非常容易誘發肥胖，同時也會擾亂身體的血液迴圈以及新陳代謝，最終不易變瘦。

所以，為了身體健康和減肥瘦身，請杜絕用菜湯拌飯。

二、

鹽分含量高的食物

你可能覺得鹽分與體重的變化沒有任何關係，但其實高鹽飲食就是肥胖的罪魁禍首。

首先吃過量的鹽會增進想吃食物的慾望，極易發生飲食過量和肥胖等問題。

另外高鹽分飲食還會讓體內囤積過量的鈉鹽，最終誘發水腫和新陳代謝低下等狀況，極易誘發肥胖和阻礙減肥瘦身。

建議平常多控制鹽分的攝入，並且不吃經過加工罐頭盒火腿等食物的攝入量。

三、

冰冷的食物

冷的食物會降低內臟的溫度，當內臟溫度變低，基礎代謝的速度也會變低，不僅對燃燒脂肪不利，還會誘發易胖體質的形成。

其次生冷的食物還會減緩身體中的血液迴圈，極易造成浮腫問題的出現，同時也會讓大量的毒素囤積在體內，長此以往就會變得臃腫肥胖盒免疫力低下，以及肌膚老化等。

建議養成吃溫熱食物的習慣，更有利於燃燒脂肪和保持身材。除了溫熱的食物，也推薦一些能使身體溫暖的食物，例如生薑，大蒜，肉桂，辣椒等。

剔除這三類食物，不用刻意限制飲食也能輕鬆變瘦哦！

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