目前隨著醫學水平和科技的進展，人的平均壽命已經有了大大的提高，比如我國居民的平均壽命基本上在77歲左右。

但77歲絕對不是我們的追求，很多人想要活到一百歲好像。那如何才能實現健康長壽呢？

有六點因素非常的關鍵，它們會影響我們的壽命長短，下面張醫生來逐個地講一講。

第一點影響因素：遺傳因素

影響壽命的關鍵一點就是我們的基因，也就是遺傳因素，人跟人先天最大的不同就是基因。

它不但影響我們的長相、身高、胖瘦等，還能影響我們的身體健康狀態，比如有的人天生攜帶致病基因，而有的人天生攜帶能夠快速修復損傷的強大基因。

比如曾經有科學研究證明女性的修復基因更強一些，所以比男人更長壽。

而有些人對菸草有害成分的清除速度更快，同樣是抽菸，就比沒有此類強悍基因的人患癌機率更低。

雖然先天的基因我們沒有辦法決定和改變，但現在的一些基因檢測等科技手段可以幫助我們及早的篩查出缺陷基因、提示癌症的風險，有助於我們及早的預防，幫助延長壽命。

第二點影響因素：醫療水平

醫療的水平對人體健康長壽也是非常重要的，比如說古代醫療水平落後的情況下，人的平均壽命普遍比較短，可能小小的一個病毒感冒就能導致感染、死亡。

而現在隨著醫療水平的進步，很多過去不能克服的疾病已經得到了很好的解決，很多之前的絕症現在已經消失了，這是整體上的提升。

而目前還存在一些地區的差異，比如說在偏遠的山區，醫療條件落後，人們的健康意識和體檢的便捷性不高，人就醫不及時，人的平均壽命就會相對較低一點。

而在醫療條件比較發達的地方，人們生病後能夠得到及時、理想的救治，平均壽命會更長一些。

第三點影響因素：心理因素

人的心理承受能力的大小以及心態和情緒也是決定人壽命的一個很重要的因素。

心態好、每天都樂呵呵的人，有積極、正向的情緒，能夠促進人體健康。

而一些負面的情緒，比如說抑鬱、焦慮、緊張等會使人體內的激素代謝、免疫等紊亂，降低人體的抵抗力，人更容易患上疾病，不利於長壽。

第四點影響因素：生活習慣

生活習慣對壽命的影響是非常顯著的。比如大家熟知的吸菸、酗酒、熬夜等，就是有利於促進疾病、癌症等發生的不良的習慣。

而作息規律、良好睡眠、堅持運動、飲食均衡則是健康的小幫手，能夠幫助我們實現身體健康和長壽。

第五點影響因素：血液迴圈系統健康

人的細胞和組織器官都離不開血液、養分、氧氣的供應。這依賴於我們血液迴圈系統的支援，一旦血液迴圈系統出現故障，血管出現硬化、狹窄，使身體細胞不能得到很好的滋養，人體就會出現異常，人的生理機能也會受到影響，而產生疾病，不利於長壽。

第六點影響因素：環境因素

我們接觸到的空氣、水、食物、土壤等，它們的純潔程度也對人體的健康有著非常大的影響。

在一些空氣汙染嚴重、水源毒素比較高的地區，人的患病機率更高、壽命更短。

比如比較極端的例子，受過核輻射汙染的地區人患癌症的風險高、壽命短。