俗話說民以食為天， 胃口好、心情好，才會長壽。

養胃該吃什麼，不該吃什麼，很多人常有這個疑惑，例如，小米粥真的養胃嗎，胃不好的人能喝牛奶嗎等問題。

說到喝什麼養胃，很多人第一反應是喝易消化的小米粥，但是，長期過量喝粥不僅不能養胃，反而可能造成不利的影響。

總喝粥，對胃可能有5種不利影響

1.可能使胃酸過多

胃內的胃酸是透過食物才能中和，而粥作為水和米的混合物，屬於半流質食物，在胃內停留的時間很短，容易導致胃酸剩餘，這樣剩餘的胃酸便會對胃腸道黏膜產生不良刺激，加重黏膜損傷。

2.會讓唾液分泌減少

一般來說，食物進入口腔後經過充分的咀嚼，與唾液充分混合，唾液除了幫助消化外，還起著中和胃酸的作用，但因為粥本身已經足夠糜爛，這就降低了口腔裡唾液的分泌，長期以往，如果唾液一直處於過少的狀態，就會對胃黏膜產生不利影響。

3.會讓胃部鼓脹

粥中含水量較高，長期過量喝粥會使胃液被過度稀釋，此外，還會加速胃部膨脹，使胃動力減少。

4.可能減少胃動力

我們的胃要想保持健康，也需要運動，如果長期喝粥，就容易使胃得不到應有的運動，這樣會導致胃動力變得越來越弱，從而進一步導致胃消化功能減弱，對於胃病患者來說，還會導致病情加重。

5.可能提高便秘機率

一般老年人對粥類食物的喜愛度極高，粥類營養單一，隨著年紀增長，推動胃腸道蠕動的營養物質攝取不夠，便會提升便秘的機率。

所以，喝粥有助於消化，但需適量飲用，否則隱患無窮。

胃不好，該怎麼喝牛奶？

隨著生活水平的提高，大部分人已經形成了喝牛奶的習慣。對於有胃病的人來說，牛奶適量飲用是可以達到養胃的目的，但是要注意喝牛奶的一些細節。

1.牛奶不能空腹喝

牛奶富含蛋白質，蛋白質在胃裡被消化後會產生促進胃酸分泌的物質，空腹喝牛奶會使胃酸刺激胃粘膜，對胃造成損傷。

2.飲用量要少

牛奶雖然有保護胃黏膜的作用，但是不宜飲用太多。大多數有胃病的人都是胃酸分泌過多造成的，飲用過多會使牛奶中的的脂肪刺激胃酸分泌過多，導致或者加重疼痛症狀的發生。

3.慎選脫脂牛奶

牛奶有全脂牛奶和脫脂牛奶之分，全脂牛奶中的脂肪有抑制胃酸分泌的作用，而脫脂牛奶因為脫去了大量脂肪，會刺激胃酸分泌，因此胃酸分泌能力差的人不適合喝脫脂牛奶。