水果維生素多水分多，孩子愛吃，很多孩子不愛吃蔬菜，但是對水果卻是愛不釋口。

所以每家每戶都會買水果給孩子吃，特別是應季的水果，新鮮口感好，也是家長們追逐的物件。

現在已經正式進入了夏天，各種味道甜美水分很多的水果，都紛紛上市了。

水果的好處不必多說，補充維生素，提高免疫力，美白助消化……

但是一些水果由於其結構的特殊性，導致在生長的過程中會招來大量的“寄生蟲”，一旦孩子貪戀美味，飲食過度，就可能會鬧肚子，影響健康。

夏天來了吃楊梅和櫻桃，花半小時用“三步處理法”弄好再讓娃吃

第一步：先用清水洗乾淨

無論是楊梅和櫻桃在外面銷售的時候，都會有一些灰塵和髒東西，所以我們要先把楊梅和櫻桃清洗乾淨。

第二步：在楊梅和櫻桃上面撒上鹽，加上清水，浸泡20分鐘

楊梅和櫻桃裡面的寄生蟲都是屬於果蠅，加上鹽浸泡的話，這些蟲就會被鹹得受不了，從楊梅和櫻桃裡面爬出來。

第三步：把楊梅和櫻桃多清洗幾次

多洗幾次洗的時候就可以把蟲子洗掉了，這樣楊梅和櫻桃就比較乾淨了，吃起來也比較放心。

給孩子買楊梅櫻桃回來不要急吼吼地在水龍頭下衝，衝一下就給孩子吃，至少要經過這三步半個小時左右的時間才讓孩子吃。

孩子不可能僅僅吃楊梅櫻桃，家長也會經常給孩子買葡萄或者其他的水果。

買葡萄回來怎麼給孩子處理呢？也是三步走：

第一步：先清洗乾淨，把外面簡單的灰塵清洗掉。

第二步：用澱粉放在葡萄上面再加少量的水浸泡一會兒，然後用手輕輕地揉搓，澱粉有非常強的黏附性，會把葡萄表面的農藥以及一些髒東西黏附掉，這樣子吃起來會比較乾淨，

第三步：用清水來洗一洗，洗乾淨之後就可以吃了。

除了葡萄之外，我們給孩子買的蘋果、梨或者是海棠果、山楂、李子、桃、杏這些都可以用清水清洗之後，再用澱粉放在裡面浸泡，利用澱粉的黏附性，把表皮的農藥以及髒東西黏附掉，再讓孩子吃，當然更加建議家長在給孩子吃這些水果的時候要削皮。

給孩子吃水果，家長要記住五個禁忌

禁忌一：只給孩子喝果汁

不少家長覺得孩子吃不了多少水果，打成果汁他會更愛喝，吃得更多一些。只吃葡萄能吃十個，打成果汁能吃50個葡萄打成的果汁。

孩子喝果汁確實吃得更多，但其實多的是果糖，果糖太多會導致孩子發胖，水果變成果汁膳食纖維會被破壞掉，維生素也會流失，所以果汁其實營養價值並不高。

《美國兒科學會》建議：孩子一歲之前不要喝果汁，一歲之後也要限制的限量的喝果汁，所以我們直接給孩子吃新鮮的水果會更好。

禁忌二：隨便洗洗就讓孩子吃

現在的農民種水果幾乎沒有不打農藥的，如果直接沖沖就給孩子吃的話，這樣子會讓孩子吃進比較多的農藥，影響孩子身體的健康。一定要用鹽或者澱粉浸泡，多次清洗再給孩子吃。

禁忌三：水果代替蔬菜

水果和蔬菜之間的營養是不能互換的，有些家長覺得孩子愛吃水果，我就給他吃水果就行了，蔬菜吃不吃都行。

蔬菜的營養價值跟水果的不能等價交換，所以孩子要吃蔬菜也要吃水果。

禁忌四：拿水果當正餐

懶得做飯就直接給孩子吃水果當正餐，孩子的一日三餐都要吃飯，吃菜，吃肉。

水果只能做點心加餐，不要把水果當正餐，因為水果中蛋白質脂肪含量比較少，孩子正是長身體的時候，拿水果當正餐，不利於孩子的生長髮育。

禁忌五：孩子臨睡前吃水果

水果雖說水分含量高，但是糖分也高，所以熱量也不低。

孩子在臨睡之前吃水果會導致晚上睡覺的時候，血糖水平比較高，影響生長激素的分泌，會影響孩子的長高。

水果是孩子生長髮育必不可少的一種食物，但是怎麼吃家長還要搞清楚，否則吃錯了，影響孩子身體健康。

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