心理暗示現象，在我們的生活中極為普遍，而且每天都在不同程度的對我們的生活產生影響。這種暗示是一把雙刃劍，它可以讓我們感受到生活的積極面，也可以讓我們陷入消極的情緒中。在現實生活中，我們應該不斷的嘗試著多給自己一些積極的暗示，表面消極暗示。

1。學會與自己說話

調動自我安全最有效方法就是對自己有聲的說話，將內心深處的“潛意識”充分調動起來。你可以站在鏡子前面，看著自己的眼睛，真誠的進行個人願望表達：“你馬上就要面對這項至關重要的工作了，我相信你的實力，只要你願意努力，你一定會成功！加油！”

在你初次這麼做的時候，可能你會感覺到難為情，並認為自言自語的樣子有些傻：但是在多次的嘗試之後，你便會發現，經過這樣的心理暗示之後，你往往會變得更加積極樂觀思維與行動效率會不斷提高。

2。將內心感受表達出來

心理學中有一種內省法，卻讓人對自我的內心深處進行冷靜的觀察，然後在觀察的結果如實的講述出來。當你的心情不足時，你應該與家人朋友進行交流，讓自己將心裡話全部如血傾訴出來，這樣的方式會讓你的心理上的壓力得到有效的釋放，讓你獲得他人的安慰，鼓勵與支援，使自我信心不足的狀態，得到有效緩解。

3。將挫折與失敗當成最後一次

在遭遇了失敗與不順的事情後，你應該嘗試著告訴自己：“這是我所能遇到的最糟糕的情況了，不可能再有比這更倒黴的事情出現了。”當你這樣告訴自己以後，你的潛意識便會意識到，既然最“糟糕的事”都已經出現了，那麼接下來的事情便會向著著好的方向發展了。這樣做會讓自己的信心增加，內心安全感有效增強。

3。不要過度強調負面的資訊

你不要總是對自己做出這樣的提醒，“昨天我還有一半的工作沒有完成” “這類問題總是會讓我感覺很無助的”等。越是擔心，事情便越會發生。聰明人總是避免使用失敗的教訓來提醒自己，二是使用更積極的暗示，如“我還有一半就完成工作了” “這樣的問題多遇到幾次就會有經驗了”等。正面而積極的指導與暗示，比起一味的強調負面的結果，會擁有更好的效果。

4。不要認為自己是失敗者

不要總是認為自己能力不足，缺乏經驗。要知道現實生活中真正可以將你擊倒的人有時候恰恰是你自己。因此，千萬不要給自己貼上此類的負面標籤，而是應該多給自己增添一些信心與激勵，讓自己樹立起信心。

5。建立起良好的行為習慣

積極的自我心理暗示不僅僅是透過潛意識上的溝通來實現的，還包括了許多行為習慣方面的因素，特別是在一些細節問題。比如，在走路時讓自己挺胸抬頭，你便會感覺自己很有精神。在出門時好好的照照鏡子，整理好儀表，你便會對自己擁有積極的評價；讓平日工作與學習的地方保持整潔，你便會更加縱容而具有條理。。。 。。。 這些表面上看起來微不足道的地方，這些都會對一個人精神風貌產生遷移默化的影響。

自我暗示有著非常多的用處，其使用範圍也非常廣泛，只是在剛開始的時候，效果往往不會太明顯。人的心理調整從來都不是一蹴而就的，想要原有的心靈活動，按照自我期望的軌跡發展，需要你保持一定的毅力。萬事開頭難，讓自己取之以恆，不以途遠而怯之，不以效微而廢之。，時間久了自我暗示便一定能夠成為我們精心心理調節的最好幫手。