奶茶聽起來這兩個詞組合起來是很健康的，無非就是奶+茶，組合成奶茶。為什麼看似健康的組合，會引起我們發胖呢？

答案就在這個“奶”字

第一，每個店鋪的用的奶都是不同的，從價格的低到高排序分別為：奶精、奶粉、牛奶等不同種類的奶製品。一般比較便宜的奶茶，商家所使用的奶通常為奶精和奶粉，這已經是導致發胖的元兇之一了。

第二，就是奶茶裡面會加糖，不管是果糖還是普通的糖，都會使我們發胖。如果按照標準糖量，那麼一杯奶茶可能約等於2碗飯的熱量。

第三，奶茶裡面放一些配料。這些配料大部分都是用糖浸泡，這樣比較不容易壞。有部分配料本身就含有很多糖分，一杯正常標準糖+配料，熱量就是翻倍再翻倍。

如果每天一杯奶茶，長期喝下去有可能會導致我們患病，不利於我們身體的健康發展。 喜歡喝奶茶的你，不如喝杯茶，有些茶不僅可以幫助我們調順腸胃，還能很好的幫助身體進行解膩等。

在上班期間，泡杯茶也能夠有效提神醒腦，助我們工作更上一層樓。和譚小軍一起來看看有助於減肥的5種茶類。

NO.1 黑茶

黑茶含有咖啡鹼、維生素、氨基酸、磷脂等營養物質。

能夠助消化，解油膩，順腸胃，調節脂肪代謝。

可以預防小腹脂肪堆積，利於減小腹。

NO.2 荷葉茶

荷葉茶具有清熱解毒、降壓利尿、減肥瘦身和降低血脂的功效。

有利於調節體內水分代謝異常，幫助緩解下肢水腫，確實是減肥和消腫的良方。

想要口感更好，居家瘦建議大家可以把荷葉茶和山楂、茉莉花、玫瑰花、枸杞等搭配。

能夠有更好的口感以及疊加的保健功能。

NO.3 杜仲茶

杜仲茶中的桃葉酸、綠原酸、多糖等活性成分，能夠幫助降血壓、降血脂。

還能夠促進腸道蠕動，幫助清除腸道內的垃圾，減少脂肪堆積。

杜仲茶也能延緩面板衰老，對於女性來說是很好的減肥和美容飲品。

NO.4 烏龍茶

烏龍茶含有豐富的營養物質，如氨基酸、維生素、有機酸、礦物質等。

常喝烏龍茶可以降低膽固醇吸收，調節血脂和血糖。

還能幫助脂肪燃燒，使你擁有纖細的好身材。

NO.5 綠茶

綠茶保留了鮮葉的天然物質，含有豐富的茶多酚、兒茶素、咖啡鹼等營養成分。

綠茶中的咖啡因和生物鹼能夠幫助去油解膩。

茶多酚則能夠抵抗氧化和衰老，是減肥和美容的佳品茶飲。

如果想要通腸胃或者想要減肥的朋友，可以多喝喝綠茶。幫助腸清理垃圾，緩解便秘等情況。想要喝奶茶的朋友，也可以選擇自己喜歡喝的茶，加上一杯純牛奶，儘量放少一些糖。一杯奶茶就做好了！

自己自制的奶茶不僅健康又美味，關鍵價格還不貴！趕緊動手製作起來。我是譚小軍，關注我瞭解更多知識。