“油脂豐富”的4種食物，多吃幾口能抵一碗飯，可別還傻傻不知道

有到了冬天了，很多小夥伴一到冬天就不願意運動，我也是一樣，一冷就不運動，然後就又胖了，不行實在接受不了一個冬天胖十斤的後果，但又不想運動只能在吃上面下功夫，管的住自己的嘴才行，我相信很多人和我上面的這些想法都一樣，想減肥但又不想運動，節食減肥又傷身體反彈又快，不過別擔心既然不想運動減肥不如少吃這幾樣東西，可以讓你保持好原有的身材。

豬肉

豬肉裡富含很多的蛋白質與脂肪，豬肉的滑軟的口感都是來源於它裡面豐富的脂肪，也就是說口感越好的豬肉脂肪含量就越多，吃起來更容易胖，哪怕是最瘦的豬裡脊肉裡面都含有很多肌間脂肪，所以說豬肉實在不是想保持身材和減肥的第一選擇，如果實在是想要吃肉不妨考慮一下雞胸肉和魚肉，這裡面沒有那麼多的脂肪而且蛋白質特別容易吸收，價格上也比豬肉便宜，這也是不錯的。

2。牛油果

牛油果又稱為鱷梨，很多健身人士都選擇在健身後吃一些用牛油果做的沙拉，可以給身體提供很多必不可少的元素，但對我們這些冬日裡保持身材的人可以說是一種毒藥了，牛油果裡面的脂肪含量甚至超過了30%，甚至可以說吃一個牛油果這一天都可以不用在吃飯了，因為牛油果的熱量太高了，最少要跑步1小時才能消耗掉，所以見到牛油果最好離遠一些。其實我一直有一個疑惑，自然界中怎麼會有脂肪含量這麼高的水果的，真是奇怪。

3。葵花子

葵花子又叫做瓜子，很多人都喜歡把炒熟的瓜子當作零食，在東北那邊很多人都喜歡手裡抓著一把瓜子，一邊吃著瓜子一邊和朋友聊天。瓜子是一種堅果，而堅果一類的食物都是脂肪含量特別高的食物，很多加工過的堅果裡面都或多或少的含有一種或以上的脂肪酸，想要消化掉這些物質是非常困難的，需要大量的運動，但這又與我們不運動的初衷相反了，所以最好少吃甚至不要吃瓜子，而且吃多了會上火，我是不想吃太多瓜子上火了喉嚨特別疼。

4。零食快餐

零食就不需要我再多說什麼了吧，翻開包裝的後面看看營養含量，零食快餐油炸薯條裡面的熱量基本都是在1000大卡以上的，而我們的身體一天也就需要3000卡，吃一包零食胖一兩肉，你還願意吃嗎？“油脂豐富”的4種食物，多吃幾口能抵一碗飯，可別還傻傻不知道噢！