如今下糖尿病的發病率也是比較高的給人們生活造成了極大的影響，而且對於整個家庭來說也造成了一定的沉重負擔，對於多數糖尿病患者來說，也是會需要終身服用藥物，才能夠控制血糖的穩定。

而像糖尿病一般是由高血糖發展而來，這種疾病屬於慢性代謝性疾病，很容易就會導致身體對於糖分的吸收、代謝能力降低，這樣也會對身體造成影響，所以血糖控制合理才是至關重要的。

患糖尿病是不是因為吃太多甜食了？

很多人認為血糖升高也是由於制甜食過多的原因，但其實吃甜食與血糖確實有著一定的聯絡，但是也並非完全是因為吃糖過多的原因。

像臨床上糖尿病主要分為一型糖尿病和二型糖尿病，其中一型糖尿病與7甜食是沒有關係的，一型糖尿病的發病是因為自身免疫所致，自身分泌胰島素的能力是比較低的，所以就需要接受外源性胰島素的治療，終身接受胰島素的皮下注射才能夠控制血糖值。

而像二型糖尿病也是受到基因影響和環境影響所致，這也是由於日常生活中不良的行為習慣所致，比如說身材過度肥胖或者是平時不愛運動等等，當然這也與過度吃糖有關，所以在生活中也是要嚴格控制好糖分的攝入。

糖尿病吃什麼糖？

而說到嚴格控制糖的攝入，很多人也是會提出這樣一個說法，那就是糖尿病患者一點糖都不能夠吃了，但其實糖尿病人也並不是絕對無糖，也是可以少量吃糖的，只不過在吃糖的時候一定要選擇正確。

對於糖尿病患者來說，不能夠吃的糖是紅糖冰糖麥芽糖或者是果糖等或者是含糖飲料含糖的甜點等等不建議吃，這樣的話可能會影響血糖的穩定。

那是如果在平時選擇一些木糖醇或者是甜橘糖蛋白糖，雖然說都是甜味劑，但是在一定程度上並不會對血糖造成太大的影響，也不會影響到病情的加重。不過木糖醇雖然說能夠提供能量，但也不建議多吃，所以說在生活中也是要注重調理。

血糖升高，身上有哪些異常呢？

★血糖升高的話很容易就會出現喝水增多的問題，即使大量喝水也很難緩解。

★血糖升高也是因為喝水過多，從而就會伴隨出現排尿頻繁的情況。

★血糖升高，在一段時間內食量也會變大，但是體重卻出現了下降的情況。

★血糖升高也會出現身體疲憊乏力的情況，感覺到有氣無力，身體虛弱。

★血糖升高也會影響到傷口的癒合，導致傷口癒合速度緩慢，容易出現感染的情況。

★血糖升高，在一段時間內也會出現嗜睡的問題，頻繁打哈欠。

★血糖升高也會出現面板異常瘙癢的情況，千萬不要認為這是普通的過敏症狀。

所以說，血糖升高對於身體的影響也是比較大的，一定要注重積極的調控，而在生活中若想調控血糖的話，飲食方面也要注重調節，有很多人指出紅薯是高血糖的催命符。會影響血糖的穩定，誘發併發症的紀律危害個人健康，那麼事實究竟如何呢？

紅薯，是高血糖的“催命符”嗎？

但其實這樣的說法也是太過於誇張，首先我們可以知道的是糖尿病患者可以吃紅薯，只不過是在吃紅薯的時候有些禁忌。

紅薯作為生活中常見的一種粗糧食物，其中含有豐富的維生素，膳食纖維等物質，透過增強代謝排出毒素的垃圾，有利於潤腸通便，改善便秘。

不過由於紅薯中的糖分含量相對較高，所以一次精神如果多的話可能會影響到血糖的穩定，所以在平時要注意少吃紅薯。

而且在吃紅薯的時候要注意不要吃熱紅薯，這樣的話在一定程度上也會影響血糖的穩定，儘量是放涼了之後吃，而且在吃紅薯的時候也要注意，最好是代替主食攝入，這樣的話，在一定程度上也能夠防止其他澱粉類食物的攝入，更有利於控制血糖值。

內科主任：這2種粗糧，才應少吃

1、粗糧麵包

對於糖尿病患者來說，其實真正不能吃的是一些粗糧麵包可能很多人認為粗糧麵包是粗糧製作而成的，含糖量低更有利於降糖降脂。

但其實並非如此，很多商家為了增強口感，在製作粗糧麵包的時候也會加入部分細糧，因為單純製作的粗糧麵包口感發硬，所以也會影響銷量，所以像市場上的大部分粗糧麵包也並非真正的粗糧，也會影響血糖穩定，這也是真正應該少吃的。

2、粗糧饅頭

像一些粗糧饅頭，其實也是不建議糖尿病患者常吃，如果說是自己家制作的一些粗糧饅頭當然可以吃。

但是市場上所購買的粗糧饅頭也是為了增加口感，會加入一部分細糧或者是其他的新增劑，這樣的話也會影響到血糖的穩定，誘發併發症的風險，所以也是儘量少吃，這樣才能夠控制血糖值，保證身體的健康，希望你別不在意。

那麼對於一些糖尿病患者來說，若想調控血糖的話，我們又應該吃什麼樣的粗糧呢？

血糖高，可多吃“1粗糧”，預防併發症！

其實對於一些糖尿病患者來說，體內血糖長期居高不下的話，在平時可以選擇吃一些蕎麥，蕎麥，還被譽為“吸糖王”，在調控血糖這方面效果顯著。

其中含有多種維生素以及微量物質，而且含糖量相對較低，不會影響血糖的穩定，還在一定程度上能夠幫助降低患上併發症的機率，所以非常適合糖尿病患者食用。

有關調控血糖值，你還知道哪些小妙招呢？可以在下方評論分享一下。