蜂蜜是一種鮮甜可口的食品，即便多喝點也不會像白糖那麼齁得慌，也很少會出現上火的現象，甚至還能有效清熱敗火，因此不少朋友都把蜂蜜水當成白糖水的平替品。

不過也有朋友表示，蜂蜜中最主要的成分就是糖分，如果經常吃的話，難免會對身體健康有一定的影響，那麼這種說法是否正確呢？

為了一探究竟，小編諮詢了一些養生專家，看看他們是怎麼說的。

對保健養生頗有研究的陳女士表示，純正的天然蜂蜜中富含葡萄糖、果糖以及多種維生素、礦物質、活性成分，但是它幾乎不含脂肪、膳食纖維以及蛋白質，成人只要每日攝入蜂蜜量不超過100g並不會對身體健康有什麼不好的影響，而且還非常有利於身體健康。

首先，蜂蜜富含多種非常重要的抗氧化劑，比如說酚酸、類黃酮等，這些抗氧化劑能夠有效抵抗、消滅一些自由基的化合物，能有效降低人體細胞氧化受損的風險，有助於預防一些慢性疾病，比如像心臟病、癌症等。

另外，蜂蜜中含有多種可以被人體直接吸收的營養物質，它們能夠快速補充人體體力，為大腦神經元補充所需的養分，能夠有效緩解疲勞，改善精神狀態，睡前喝一杯蜂蜜水，還能有效緩解失眠問題。

還有，蜂蜜中還含有改善血液的成分，可以促進血液迴圈，預防一些心血管疾病，同時它還能促進肝細胞再生，具有保護肝臟的功效。

甚至，蜂蜜中的一些活性成分還可以促進肌膚細胞新陳代謝，可以提亮膚色、改善膚質、美容養顏、美白肌膚、防止黑色素沉澱，愛美的女生們可以養成吃蜂蜜的好習慣。

最後，蜂蜜還能促進胃酸分泌，改善腸胃不適症狀，可有效緩解便秘不適症狀，一些便秘的朋友也可以每天適當喝一些蜂蜜水。

當然，在實現蜂蜜諸多功效的同時還有一些前提，每天應適量攝入蜂蜜；衝蜂蜜水或者用蜂蜜做其它飲品、食品時，不可加熱，溫度不可超過60℃；更重要的是，只有天然的成熟蜂蜜才具有顯著的功效，如果是人造蜂蜜那麼它在各方面就沒有這些功效。

好了，今天的話題就講到這裡，最後給大家分享幾款天然的優質蜂蜜，大家買蜂蜜時可以參考一下，另外要提醒大家切勿貪圖小便宜，儘量選擇一些知名度較高、口碑較好的蜂蜜品牌。

1、蜜之珍

蜜之珍是來自我國秦嶺太白山的土蜂蜜品牌，與其它蜂蜜不同的是，蜜之珍蜂蜜至少來自12種以上的蜜源植物，其中不乏蜜源中藥材，因此蜜之珍所含的營養非常豐富，而且還有沁人心脾的藥花香氣。

另外，蜜之珍還有一點不同之處，那就是採用傳統的壓榨取蜜法，不僅保障了蜂蜜活性物質值，而且還富含蜂花粉、蜂王漿、蜂膠、蜂蠟等物質，因此它的營養豐富而且高度飽和，其營養價值、保健價值也遠高於普通蜂蜜。

蜜之珍土蜂蜜敢於全網比品質，可以先試吃，後付錢，開蓋喝了不滿意也可以全額退，如果您喜歡喝蜂蜜，一定要試試，他們家的蜂蜜品質真的超高，對於這種高品質的土蜂蜜是可遇而不可求的，如果您之前也經常喝蜂蜜，一嘗便能發現這款蜂蜜的與眾不同之處，他家的蜂蜜雖然產於秦嶺太白山，但據說在陝西乃至整個西北五省品質也能算得上數一數二！

2、康維他

康維他是來自紐西蘭的麥盧卡蜂蜜品牌，它是紐西蘭唯一的銷售麥盧卡蜂蜜的上市公司。麥盧卡是紐西蘭獨有的一種植物，而康維他麥盧卡蜂蜜則是蜂蜜從這種樹上採取的蜂蜜，這種蜂蜜具有獨特的抗菌物質基，具有極強的殺菌和療傷功能，也正是如此康維他麥盧卡蜂蜜在全世界享有盛譽，儘管價格非常昂貴，但在我國蜂蜜市場非常受歡迎。

3、可瑞比

可瑞比是澳洲老牌的高階蜂蜜品牌，成立於1900年，迄今有上百年的發展歷史，旗下產品及服務包括保健品、護膚品、蜂蜜等多系列產品。在蜂蜜健康以及抗病領域，可瑞比有著非常悠久的研發歷史，旗下蜂蜜產品熱銷歐洲、美洲以及亞洲數十個國家，也是世界上非常有影響力的高階蜂蜜品牌之一。

【來源：忻州網】

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