根據資料顯示

，

2020

年我國痛風人士有近

9000

萬

，

潛在人群

1。2

億。其中

25

歲以下的年輕患者直接超過一半。

一旦痛風發作，會瞬間讓人痛到懷疑人生。

甚至有人說：

“比牙疼還要厲害

10

倍”，白天行走不便，晚上徹夜難眠。

大家都知道痛風得忌口，得低嘌呤飲食，但在日常生活中卻常常掉坑裡。

下面一起來看看痛風的六大常見誤區：

誤區一：痛風發作要熱敷

高尿酸血癥導致關節裡沉積了大量的尿酸結晶，在某些刺激情況下，導致區域性炎症因子大量釋放，毛細血管擴張，關節腔和組織間隙有大量的滲出液。

這就是痛風急性發作，關節紅腫熱痛的原因。

在這個時候，如果給予熱敷反而會適得其反，導致關節紅腫加重，進而導致疼痛加重。

誤區二：喝點白酒也無妨

有人覺得沒酒喝的日子實在太難熬了，心想：

“不喝啤酒，喝點白酒沒事。”

酒精是痛風的「催化劑」。痛風患者最好滴酒不沾。

白酒的酒精含量較高，酒精在體內代謝轉變為乙酸，乙酸是酸性物質，會降低尿液的

ph

值，使尿酸溶解度降低。

誤區

三

：吃得越少就越好

得了痛風不是要吃得像和尚一樣，而是要「合理地吃」。

如果你吃得太少了或者節食，容易導致機體攝入能量不足，只能透過燃燒體內的「脂肪」來獲取能量。

而脂肪代謝所產生的大量酮體，容易抑制尿酸排洩，進而誘發痛風。

誤區四：不能吃豆製品

限制高嘌呤飲食可以減少痛風發作的頻率。

而高蛋白食物往往伴隨著高嘌呤，於是，高蛋白的大豆和豆製品，就被痛風人群

“拉黑”了。

然而，事實並非如此。

幹大豆的嘌呤含量的確很高，

但我們很少直接吃大豆，一般是會煮熟了吃，或者打成豆漿喝。

這些加工過程，會使豆製品中的

嘌呤含量大大降低。

痛風人群的飲食也應適當增加蛋白質的攝入，用豆製品、堅果等替代飽和脂肪酸含量多的紅肉。

誤區五：不可以吃牛肉

牛肉的嘌呤含量在

80mg/100g

，比豬羊雞肉的嘌呤含量要低

。

在病情緩解期，痛風人群可以適量吃點牛肉，但是一定不能吃太多。

吃的時候，要注意飲食搭配，比如搭點青菜，還要多喝水。

誤區六：不能吃維生素

C

豐富的水果

在很多人的印象中，含維生素

C

多的水果都是酸性的，痛風人群尿酸多不能吃。

其實這樣的說法欠妥。

相關研究表明：維生素

C

能促進組織內沉著的尿酸鹽溶解，有利於尿酸排出，防止結石形成。

對於痛風人群而言，無需刻意迴避，也不用過多補充，保持均衡飲食就好。