在我們老家有這樣一句俗語：“杏吃少，桃吃飽，李子樹下吃死人！”這句話的意思就是杏要少吃，對身體不好。桃子可以多吃點。但是李子卻是更要少吃。而現在正是桃子大量上市的時候。在農村老家，除了新鮮桃子以外，每年還會自己做一些罐頭和果脯，留著冬天吃。

桃子營養價值很高，你知道吃桃有這5大好處嗎？瞭解了以後，你會後悔吃少了！

吃桃子的好處：

美容養顏

桃是一種營養非常豐富的水果，其中維生素C、維生素A以及鐵、胡蘿蔔素的含量及其豐富。不光可以清除體內的自由基成分，還可以延緩衰老，保持面板的彈性，抵抗皺紋的產生。

益氣補血

桃中含有豐富的鐵元素，鐵元素對於人體的血紅蛋白的再生有著很好的促進作用。對於一些缺鐵性貧血的患者來說，吃一些桃子，是最好的食補佳品。

預防便秘

桃中含有豐富的維生素、礦物質、果酸等。同時纖維成分中果膠的含量更高，所以吃一些桃子，對於便秘有很好的預防和緩解作用。

預防心腦血管疾病

桃子從一些方面可以影響人體的激素分泌和增強激素的活性，對於降低血壓有一定的效果。所以適量吃一些桃子，對於高血壓有一定的效果。同時還可以預防心腦血管疾病的發生。

桃子雖好，但是也不能過量，一天吃多少會比較好呢？夏天吃桃子有這4大好處！但是在食用時候的注意事項，一定要了解！

科學研究表明，桃子屬於熱性水果，吃多了會產生上火。所以每天吃桃子數量不要超過500克是最好的。

同時，吃桃子還需要注意這5大事項，要不會遭罪的哦！

壞了的桃子不要再吃了，要及時的扔掉。

桃子千萬不要和甲魚一起吃，不光會破壞其中的營養成分，同時還有中毒的危險

糖尿病患者在血糖過高的時候不能吃桃，以免血糖繼續升高。

沒熟的桃千萬不能吃，否則會引起腹瀉或者腹脹。

成熟了的桃子也不能多吃，否則會引起上火，口乾舌燥。

以上就是夏天吃桃子的一些好處和禁忌！美味雖好，但是也要懂得適量哦！