6月份了，到了夏天人們食慾開始下降，身邊的小夥伴們每天都在發愁吃啥飯，每天小夥伴都在問我有啥好吃飯菜，我也是研究琢磨了很久，其實就是網上查查夏天吃啥好。皇天不負我讓我找到了，接下來我要隆重介紹一下

哈嘍大家好，我是可愛。應小夥伴要求今天做一道簡單易學，營養豐富，

涼拌木耳。說道木耳不得不提它的營養價值，補氣血，防止肥胖促進胃腸道蠕動，清洗胃腸，降低血液的粘滯度，軟化血管，預防血栓，防止動脈硬化性心臟病經常食用，有利於排出體內垃圾，同時促進大便的排出，對便秘患者來說有一定的好處。網上一查感覺吃多了好像還能減肥，話不多說開始製作。

第一步我們把買回來的幹木耳泡水裡。一般泡1-2小時、泡好之後多洗幾次，我的木耳是某寶上買的。

第二步我們進行焯水，將清水倒入鍋中加1勺鹽大火燒開，倒入木耳。大火加熱水開計時3分鐘撈出來，過冷清水，多過2次水，涼了以後濾水備用、水 一定要過幹、不然易壞易變質

第三步準備輔料；將洗淨的紅蘿蔔、芹菜、香菜、切條，倒進木耳裡給咱們的木耳新增顏色、咱們的木耳色彩就出來了

第三步我們準備拌料；鹽、蠔油、味極鮮、雞精、味精、自制紅油香油、紅油芝麻、紅油辣椒、白糖、白醋。將拌料按照比例稱好攪拌均勻、倒入木耳中再次均勻攪拌即可

好了一道簡單美味又能減肥的美食做好了，希望能給你帶來快樂，大家喜歡可以關注一下作者，作者每天會更新作品