現在大家越來越注重身體健康問題了，你已經經歷了一場全人類的共同災難後，大家都意識到了擁有健康身體的重要性，所以有很多人都開始運動健身，幫助增強體質。

運動也確實是增強體質，增強免疫力的好方法，堅持運動不僅能夠使身體更好，身材也會慢慢變瘦。今天要為大家介紹的則是一位毅力十足的老奶奶，堅持跑步有10多年的時間了。

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今天要給大家介紹的是這位頭髮花白的老奶奶，她是一位來自於揚州的跑者，這位老奶奶姓張，現在已經足足有78歲了，很多人在78歲的時候都在安享晚年，然而張奶奶的78歲卻是在無限的奔跑當中度過的。

這位張奶奶在此之前也沒有運動的習慣，與大多數人一樣，在退休之後就開始了晚年生活，但是就在老伴去世之後，張奶奶感覺到很大的心理落差，人生也好像跌入低谷，受心情的影響，她的身體也越來越差。

老伴走後對她的打擊特別大，由於長時間心情低落，也導致他的免疫力出現問題，深受肺結核的困擾。後來張奶奶透過年輕人接觸到了跑步，並且在跑步協會專業跑者的指導下，也開始透過跑步的方式鍛鍊身體了。

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張奶奶在不斷的嘗試跑步後，感覺在跑步結束後心情能夠變得舒暢很多，而且堅持跑步一段時間之後，她的健康問題明顯有所改善，不僅心肺功能有所提高，心態也變得越來越好了。

在切身體會到跑步為身體帶來的好處之後，張奶奶就迷戀上了跑步，每天都至少要堅持10公里慢跑，久而久之身體也越來越好，現在的張奶奶甚至還能參加馬拉松，體質比很多年輕人都要好。

78歲的高齡還能堅持跑步的人實在太少，所以張奶奶也因為這件事在網路上紅了一把，然而張奶奶在面對採訪的時候卻表示：紅不紅自己認為並不重要，自己跑步只是為了身體健康。

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因為經常參加馬拉松的緣故，所以在網路上大家還將她親切的稱之為“馬拉松奶奶”，如果不提她的真實年齡，你敢相信這位奶奶足足有78歲了嗎？

堅持跑步最顯著的一個好處就是能夠幫助改善身材，變瘦也是堅持跑步帶來的最明顯的一個變化，因為堅持跑步能夠幫助燃燒多餘的脂肪，還能夠幫助提高身體的代謝，養成易瘦體質。

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堅持跑步還可以幫助維護身體健康，增強自身的免疫力，幫助增強心肺功能，提高肺活量，減少血管疾病出現的機率，能夠提高身體的抗病能力，還能幫助維持年輕態。

結語：很多人都特別羨慕張奶奶的身體狀態，如果你也想要男生身體狀況那麼不妨從跑步開始，也許就是這一次，你能夠遇見更加優秀的自己。