導語：

生活中大多數男性都喜歡看

拳擊和籃球比賽

，有些人說看這兩個比賽並不是單單為了看比賽，

其中

還

蘊含著不為人知的一幕

，如果說出來可能就會暴露自己的目的。

其實不為人知的一幕就是看

籃球寶貝和舉牌女郎

，在

籃球比賽中間段

，會有

籃球寶貝跳拉拉操

，在

拳擊

比賽過程中也會有

舉牌女郎

出現在賽場上。

每當

舉牌女郎

出現時，

大多數人都會直勾勾地盯著

她

們，都沒有辦法專心致志地看比賽了

，這就是為什麼籃球比賽和拳擊比賽會受到眾多人

喜歡的原因

。

在拳擊賽場上不止有兩方的對抗，也會有

舉牌女郎出現緩和比賽的氣氛

，當初曾經

傳言

泰森為了

能找到一位優秀的舉牌女郎

，

不惜

花費千萬美元

。

足以看出

舉牌女郎

不是簡單的只有高顏值和好身材就可以擔任，舉牌女郎的行列中要求

嚴格

，不單單在

外貌和顏值

上。

舉牌女郎在平時選拔過程中異常嚴格，不止要考察最簡單的

外表

，還需要其他的方面，

各個方面都達到優秀才能成為舉牌女郎的候選人

。

照片中的這位舉牌女郎就是被稱作最完美的

舉牌女郎

，看到她的身材後，就知道為什麼會被稱為最完美的舉牌女郎，

她不僅前凸後翹，而且五官比例異常完美

，

好身材不是說說就能擁有，背後付出的努力不少，除了

堅持健身打卡，家中的鍛鍊也必不可少

。

不是所有時間都能勻給運動，所以有時間就運動已經成為生活的常態，大部分舉牌女郎也習慣這種

健身方式

。

又想獲得好身材，又不想付出太多努力，這也是不現實的

，如果你想要獲得好身材，就要改變自己的生活方式，就算不想要

高強度的運動

，也可以選擇簡單的

低強度運動

。

比如

生活中受到許多人關注的普拉提運動

，在做普

拉提運動

時可以讓你的身材更好，可以讓體內的

脂肪燃燒更快

，在運動過程中還可以

減少身體的壓力

。

堅持普拉提運動一段時間，會看到身材明顯的改變

，在做普拉提運動時可以讓身體放鬆，還可以

減肥塑形

，不知不覺中好身材就來到你的身邊。

普拉提運動方式多種多樣，除了簡單的運動方式，也會用複雜的運動方式

，比如平時生活中簡單的普拉提運動可以達到全身塑形的效果。

適應簡單的

普拉提運動

後，高難度的

普拉提運動方式

你也可以漸漸上手，綜藝節目中可以看到

劉濤

做的運動，就是

高難度版的普拉提運動

，如果你也羨慕她的身材，羨慕她的

運動方式

，就要從簡單的運動做起。

接下來為大家介紹三個普拉提動作

動作一、手臂拉伸

首先準備一個瑜伽墊，將手拉住拉力器的上端，同時用腳踩住拉力器的下端。這個動作是為了達到有效拉伸的目的，可以緩解大家手臂疼痛。

動作二、背部拉伸

第二個動作就是平趴在瑜伽墊上，用手去夠我們的後背，目的是達到對於我們的背部進行有效拉伸，打完迷人的背部線條。

動作三、坐姿拉伸

坐姿拉伸是一個很好的鍛鍊方式，要點呢就是大家平坐在瑜伽墊上，利用身體的力量。使用手中的拉力器，這是一種很有效地可以保持身體迷人線條的動作。

這些動作都有一個共同點，就是都需要一個輔助器材那就是

拉力器

。一個好的拉力器可以將身體的各個部位都練到。但是市面上有很多種拉力器，哪個拉力器比較適合大家呢？小編經過多方實驗，給大家挑選出了一款極好的拉力器。

下面我和大家介紹一下它的優點：

首先是價格便宜，這個價位可能只是各位朋友的一頓飯錢。但是擁有了一個拉力器就可以隨時隨地在任何地方進行鍛鍊，從而燃燒大家的卡路里，就不需要再為想吃東西但會變胖而擔憂了。

其次是動作都是簡單易學的。一個動作可以練到身體的多個部位。想練哪裡一個拉力器輕鬆搞定，是不是很心動？這就是一個好的拉力器應具備的條件。

最後肯定有為拉力器的外觀和材料而擔憂的朋友，這款拉力器採用環保的材質，安全又環保。而外觀顏色更有5種，方便大家選擇。

一個拉力器就可以讓大家的健身效果事半功倍，還可以隨身攜帶，隨時隨地想在哪裡訓練就練起來，包括想練到的任何部位。還在猶豫什麼呢？

結束語：

堅持運動可以燃燒脂肪速度更快

，

在做普拉提運動時也會提高身體免疫力，會讓身體更健康，為了自己的身體，就要從現在開始行動起來，讓自己的身材也能成為眾人誇讚的好身材，

舉牌女郎的身材一直被稱作最完美的身材，堅持運動你也能擁有。